Секреты красивой фигуры Дженнифер Энистон: план тренировок и рацион актрисы

Дженнифер Энистон уделяет пристальное внимание своему образу жизни, чтобы поддерживать здоровье и форму. Своей прекрасной фигуре она обязана строгому плану тренировок и продуманному рациону питания. Читайте на joy-pup.com, что помогает нашей любимой актрисе выглядеть фантастично в свои 50 с хвостиком.

Любимые упражнения Дженнифер Энистон 

 Из-за своего плотного графика Дженнифер Энистон может включать в свою повседневную жизнь только такие виды упражнений, которые можно выполнять в относительно небольшом пространстве, не требующие большого количества спортивного инвентаря.

Актриса не проводит и дня без упражнений пилатес, потому что они не только укрепляют, но и растягивают мышцы, мягко воздействуя на тело. Любимое упражнение Дженнифер Энистон – скручивание, которое считается одним из самых эффективных упражнений на пресс. Это также работает с наружно-внутренними косыми мышцами, прямыми мышцами живота и мышцами-разгибателями позвоночника.

Еще одним большим фаворитом является упражнение «Велосипед» в положении лежа на спине. Это также укрепляет мышцы живота, ягодиц, сгибатели бедра. Она также любит стоять в планке в течение трех минут, что, кроме пресса, включает в себя укрепление рук. 

Помимо занятий спортом, звезда уделяет внимание спокойному сну и сбалансированному питанию. Она начинает день с йоги и медитации, чтобы избавиться от накопившегося в теле стресса. Медитирование помогает лучше сосредоточиться на том, что хотите сделать в этот день. 

Рацион Дженнифер Энистон

Актриса также уделяет внимание своему питанию, начиная день со стакана горячей воды с лимоном, которую обычно запивает чашкой кофе. На завтрак — яйца с авокадо или каша с яичными белками. В десять часов она выпивает коктейль «Витаминная бомба», в который добавляет протеиновый порошок, бананы, чернику, вишню, стевию, зеленые листовые овощи и немного какао.

На обед у Джен — салат или овощи, она всегда следит за тем, чтобы на тарелке оставалось место для сырых овощей. В ее обеденном рационе также есть вареные яйца, курица и тунец. Она пьет много воды каждый день и уделяет внимание достаточному потреблению углеводов и белков. На ужин актриса иногда готовит домашнюю пиццу или завершает день низкоуглеводной пастой с соусом песто или курицей.

Читайте также: секреты красоты Моники Беллуччи.