Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды

Как только на улице становится холоднее, люди начинают кашлять, чихать и этот процесс повторяется каждую зиму. Вот и снова наступила холодная пора. И когда ненавистная простуда догоняет, у нас только одна мысль — чтоб выздороветь как можно быстрее. В этом может помочь правильная диета. Мы в Joy-pup расскажем с помощью каких продуктов вы быстро восстановите форму.

1. Мед

Мед обладает удивительными антибактериальными свойствами — в некоторых случаях его даже называют природным антибиотиком. Он поддерживает иммунную систему в уничтожении вирусов и бактерий и хорошо помогает от сухого кашля. Так что при простуде пейте чай с медом. Однако будьте осторожны с мокрым кашлем. В этом случае мед не подходит для лечения, потому что он может увеличить слизь в дыхательных путях.

2. Травяной чай

Травяной чай — не зря настоящая классика от простуды. С одной стороны, нам все равно нужно много жидкости для организма. С другой стороны, различные травы помогают быстро восстановить здоровье: например, ромашка обладает противовоспалительным действием, а мята перечная очищает дыхательные пути.

3. Куриный суп

Куриный суп содержит множество полезных ингредиентов и снижает воспаление. При этом действует следующее правило: чем больше свежих сезонных овощей используется в курином супе, тем он полезнее.

4. Йогурт

Йогурт с пробиотиками содержит много полезных молочнокислых бактерий, которые не только обеспечивают хорошую кишечную флору, но также подходят для лечения простуды. Исследования показывают, что пробиотики помогают предотвратить простуду.

5. Имбирь

Имбирь согревает благодаря содержащимся в нем острым веществам, вызывает потоотделение, ускоряет кровообращение, обладает противовоспалительными действиями. Имбирь обычно пьют в виде чая: отрежьте 1-2 узкие полоски от свежего имбиря, залейте их горячей водой и дайте настояться пару минут. Не следует употреблять более 50 граммов имбиря в день — есть риск таких проблем с желудком, как изжога или метеоризм.

6. Лук

Лук облегчает кашель и боль в горле при простуде, а также обладает антибактериальными и обезболивающими свойствами. При простуде употребляют луковую настойку: нарежьте небольшую головку лука небольшими кусочками, залейте 2-мя ст. л. жидкого меда. Дайте настояться несколько часов, затем слейте жидкость и употребляйте несколько раз в день. Лук также используется при боли в ухе. В этом случае разрежьте его на мелкие кусочки, оберните тонкой хлопчатобумажной тканью и приложите к больному уху.

7. Чеснок

Чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами и поэтому часто используется для профилактики и лечения инфекций. За это ответственны некоторые фитохимические вещества, известные как сульфиды. Чеснок наиболее эффективен в сыром виде. Если вы не можете заставить себя это сделать, можете приготовить чесночный отвар. Для этого три зубчика чеснока очищают, разрезают пополам и заливают горячей водой. Сюда можно добавить немного лимонного сока. Затем чай процеживают и медленно пьют.

Читайте также 10 эффективных способов, как укрепить иммунную систему.