Ми звикли вважати, що горіхи та насіння є дуже калорійними продуктами. Але насправді деякі з них сприяють досить швидкому схудненню. Які ж із них слід вживати, щоб зберегти гарну фігуру?
Насіння чиа
На 100 г насіння припадає до 42 г вуглеводів. Це досить високий показник, але варто врахувати, що більшість таких вуглеводів – це клітковина. Завдяки цьому насіння вважаються продуктами з низьким вмістом вуглеводів. Тому вони чудово підходять для тих, хто сідає на дієту.
Мигдаль
Використовуючи мигдаль, ви зможете легко схуднути і не набирати зайву вагу. Так, у цьому продукті досить високий вміст антиоксидантів та білка. Також у ньому є мононенасичені жири, які сприяють відчуттю ситості, тому у нас не виникає бажання поїсти. А амінокислота L-аргінін, що міститься в мигдалі, добре спалює жири.
Бразильський горіх
У ньому також є амінокислота L-аргінін, що прискорює метаболізм. Також він насичений магнієм, селеном та тіаміном. Все це забезпечує легке спалювання жиру. А ваша фігура буде у повному порядку.
Фісташки
Порівняно з іншими горіхами, фісташки містять у кілька разів менше калорій. Вони дуже смачні та зовсім не впливають на фігуру. Крім цього, згідно з дослідженнями, вони можуть спалювати жир.
Кеш’ю
У цих продуктах міститься багато магнію, який допомагає організму легше засвоювати жири та вуглеводи. Завдяки цьому ви зможете досить просто скинути вагу. Також у кеш’ю є багато білка, який знижує апетит.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі