5 корисних продуктів, які насправді шкодять фігурі

5 корисних продуктів, які насправді шкодять фігурі

1470

Здорове харчування та дієта – це зовсім різні речі. Вибираючи корисні продукти, ми можемо перешкодити собі на шляху до стрункого тіла. Адже багато з них дуже калорійні. Ми в joy-pup розповідаємо про ті продукти харчування, які можуть зашкодити нашій фігурі.

Горіхи

5 корисних продуктів, які насправді шкодять фігурі 1

Про корисність горіхів можна говорити дуже довго. Вони містять жирні кислоти, білки, вітамін Е, клітковину та інші мікроелементи. Вони сприяють розумовому розвитку, позитивно впливають на серцево-судинну систему та наш організм у цілому. Тому мають бути присутніми у нашому раціоні. Але їхня калорійність надзвичайно висока – у 50 грамах горіхів міститься приблизно від 150 до 300 калорій. Тому якщо ви на дієті, то намагайтеся їх вживати, але у невеликих кількостях.

Шоколад

5 корисних продуктів, які насправді шкодять фігурі 2

Він входить до списку продуктів, які допомагають нам перемогти стрес. А ще він знижує рівень холестерину, сприяє покращенню структури волосся, позитивно впливає на шкіру обличчя. Але це якщо ми говоримо про темний шоколад. Втім, навіть він є досить калорійним, через що є ризик набрати кілька зайвих кілограмів. У 100 г продукту міститься 580 ккал.

Насіння чіа

5 корисних продуктів, які насправді шкодять фігурі 3

Цей продукт називають унікальним, тому що він містить багато корисних речовин. Наприклад, саме в ньому є Омега-3 і Омега-6, а вода з чіа вважається енергетичним напоєм, якому немає рівних. Потрапляючи в наш шлунок, насіння розбухає і активує почуття ситості. Але при цьому воно досить калорійне – у 100 г є 480 ккал. Якщо ви не хочете погладшати, не перевищуйте денну норму в 10 г насіння.

Сухофрукти

5 корисних продуктів, які насправді шкодять фігурі 4

Вважається, що замість звичних солодощів краще з’їсти сухофрукти. Адже вони не лише смачні, а й корисні. Вони містить велику кількість вітамінів, мікроелементів. Щоправда, їхня калорійність досить висока – близько 360 ккал на 100 грам. Не хочете погладшати? Їжте їх періодично і не перевищуйте стандартної норми 50 г на день.

Кокосова олія

5 корисних продуктів, які насправді шкодять фігурі 5

Вважається, що її краще використовувати замість звичайної олії, додаючи в гарячі або холодні страви. У продукті містяться середньоланцюгові тригліцериди, які легко розчиняються у воді. Крім цього, олія добре засвоюється і навіть прискорює метаболізм. Здається, чудове рішення для правильного харчування та навіть для дієт. Але тільки якщо ви дотримуватиметеся норми, адже в 100 грамах присутні 895 ккал. Щоб не погладшати на добу можна вживати до 10 грамів олії.

Схожі статті / Вам може сподобатися