6 продуктів, які зігріють узимку

6 продуктів, які зігріють узимку

413

Зігрітися взимку – завдання не з легких. Ми надягаємо кілька шарів одягу або сидимо перед обігрівачем протягом дня. Зниження температури та холодний вітер також можуть порушити ваш звичайний порядок. Але є простий спосіб зігрітися в цю пору року – вживати продукти, що виділяють тепло. Ми у Joy-pup розповімо, що можна з’їсти, щоб не мерзнути в холод.

Коренеплоди

6 продуктів, які зігріють узимку 1

Коренеплоди мають сильну зігрівальну дію. Вони вимагають багато енергії у процесі травлення, що призводить до виділення тепла в організмі. Редька містить добову дозу вітаміну С та зміцнює стінки судин. Морква, картопля, буряк, ріпа допоможуть вам боротися з холодом.

Горіхи

6 продуктів, які зігріють узимку 2

Деякі горіхи, такі як арахіс, мигдаль, кешью, фісташки та фініки, також корисні взимку. Ці горіхи прискорюють циркуляцію крові, обмін речовин та підвищують температуру тіла, внаслідок чого вам стає тепло.

Фрукти

6 продуктів, які зігріють узимку 3

Фрукти – кокос та яблука є ідеальним вибором у зимову пору року. Ці фрукти багаті на клітковину, і нашому шлунку потрібен час, щоб їх переварити, що виділяє тепло і зігріває вас. Для кращого кровообігу в холод слід вживати фрукти з вмістом калію і магнію – банан, хурма, гранат. Вони здатні регулювати температуру тіла в організмі в холодний сезон.

М’ясо та яйця

6 продуктів, які зігріють узимку 4

М’ясо та яйця містять велику кількість білка, кальцію та заліза. Їжа, яка містить жир, білок та вуглеводи, потребує довше часу для перетравлення. Цей процес виробляє тепло в організмі, що допоможе зігрітися. Постарайтеся взимку часто їсти супи. У цій суперзігріваючій їжі зазвичай є м’ясо, коренеплоди, спеції, трави.

Трави та спеції

6 продуктів, які зігріють узимку 5

Звичайні трави і спеції, такі як часник, чорний перець, кмин, імбир, куркума, кориця, петрушка, базилік, розмарин прискорюють метаболізм, сприяю термогенезу в організмі. Вони містять з’єднання, яке нагріває ваше тіло під час перетравлення. Але надмірно гострі приправи викликають потовиділення, що надалі може, навпаки, охолодити ваше тіло.

Кава та чай

6 продуктів, які зігріють узимку 6

Зігріваючий ефект досягається не тільки за рахунок температури цих напоїв. Кофеїн, катехіни, флавоноїди, що міститься в ньому, посилюють процес виробництва тепла в організмі. Також для обігріву тіла можна пити навіть охолоджений чай та каву – дія буде такою ж, якби ви вжили гарячий напій.

Читайте також вуглеводна залежність — що про неї треба знати і як позбутися.

Схожі статті / Вам може сподобатися