Помідорова дієта – худнемо рекордними темпами

Свято наближається, а фігура не така, як ви її собі уявляєте? Однозначно – потрібен спосіб схуднути швидко й без шкоди для здоров’я. Томатна дієта дозволяє позбутися від 3–10 кг без особливих жертв. Помідор, один з найпопулярніших овочів, має безліч корисних властивостей.

Ми в Joy-pup розповімо, чи існує помідорна дієта для схуднення на 10 кг, пояснимо концепцію і допоможемо порадами.

Помідори – ідеальна їжа для схуднення

Томатна дієта допомагає худнути здоровим і природним чином. Крім того, овоч діє як захисний щит від артеріосклерозу й різних видів раку. Він очистить печінку від токсинів, а завдяки сечогінним властивостям, позбавить від набряклості. Антиоксидантні властивості допоможуть запобігти передчасному старінню.

Рослинна речовина лікопен не тільки забезпечує червоне забарвлення помідора, а й запобігає розпаду колагену в сполучній тканині – таким чином, рятує від целюліту.

Томат дозволяє тримати калорії під контролем (на 100 г всього 18 ккал). Він майже не підвищує рівень цукру в крові, тому відсутнє постійне відчуття голоду. Рослина більш ніж на 90 відсотків складається з води, майже не містять жирів.

Як працює помідорна дієта

Як і всі інші, моно та експрес-дієти, помідорна також має недолік. Вага повернеться, як тільки повернетеся до звичного харчування. Тому потрібно прагнути до довгострокових змін. Середземноморська дієта – набагато ефективніша в цьому плані.

Існує два підходи. Радикальний – нічого окрім помідорів. У результаті за три дні скинете 3 кг. Помірний – харчування трохи різноманітніше, але все одно втратите 7–10 кг за тиждень. Меню спочатку здасться нудним, але ви швидко побачите результати, й ентузіазм посилиться.

Під час томатної дієти для схуднення пийте 2 літри води на день. Чисту воду можна замінити настоями на основі кульбаби, м’яти, ромашки. Краще вживати стиглі помідори, без термічної обробки, але не більше двох кг на день.

Помідорова дієта: меню на 3 дні

Вас чекають однакові три дні. Але якщо мрієте про красиві бікіні, воно того варто. Тому наважуйтесь!

Натщесерце: свіжовичавлений томатний сік.

Сніданок: 2 відварених помідора, приправлених орегано, чайною ложкою оливкової олії, оцтом або соком лимона.

Перекус: сік зі свіжих томатів.

Обід: салат з помідорів, заправлений оливковою олією, лимонним соком, ароматними травами, зеленню.

Підвечірок: сік свіжих томатів з м’ятою або м’ятний коктейль.

Вечеря: салат з помідорів, цибулі та салату, заправлений оливковою олією, лимонним соком і травами.

Перед сном: стакан томатного соку

Між прийманням їжі. Трав’яні настої або ромашковий чай.

Як приготувати м’ятний коктейль

Подрібніть усі інгредієнти блендером, процідіть і випийте свіжоприготовленим.

Складові:

• м’ята – 6 листків;
• помідор – 1 шт.;
• морква – 1 шт.;
• лимон з цедрою – 1/2 шт.;
• вода (можна мінеральну) – 2 ст.

Помідорова дієта для схуднення на тиждень

День 1

Сніданок: один шматочок чорного хліба з однієї ч. л. вершкового сиру + одне яблуко середнього розміру.

Обід: салат (1,5 ст. помідорів, 140 г сиру чедер, 1 ч. л. оливкової олії, спеції).

Підвечірок: один апельсин середнього розміру.

Вечеря: 2 ст. смажених помідорів + 3 моркви середнього розміру + 0,5 ст. кукурудзи.

День 2

Сніданок: вівсяні пластівці + 1 ст. знежиреного йогурту.

Обід: салат з 2 ст. сирих помідорів, 1 огірка, цибулі, оливок. Заправити лимонним соком і спеціями за смаком.

Підвечірок: одне яблуко середнього розміру.

Вечеря: один маленький шматочок тушкованої курки + томатний суп.

Як готувати: обсмажити кілька цибулин, додати 2 ст. томатного пюре, 2 ст. води, чорний перець, сіль. Трохи проварити на повільному вогні.

День 3

Сніданок: 2 скибочки чорного хліба з 2 ч. л. меду.

Обід: омлет з помідорів, цибулі й 2 яєць. Подається з однією скибочкою чорного хліба.

Підвечірок: 1 ст. томатного соку + 2 банани

Вечеря: 2 помідори, фаршировані твердим сиром, рисом, сіллю спеціями.

День 4

Сніданок: 1 тост з невеликою скибочкою курки, приготованої на пару + 1 апельсин середнього розміру.

Обід: Обсмажте 2,5 ст. свіжих помідорів, 0,5 ст. болгарського перцю, спеції.

Підвечірок: 2 бутерброди з начинкою з сиру й помідорів.

Вечеря: 2 ст. помідорів + 1 шматочок курки розміром з долоню.

День 5

Сніданок: 1 груша + 1 ст. свіжого томатного соку.

Обід: Приготуйте салат з 2 ст. помідорів, 1 ст. зеленого салату, 30 г тертого сиру.

Підвечірок: 6–8 морквяних паличок.

Готуються вони дуже просто. Наріжте моркву на палички, збризніть олією, посипте спеціями, часником і запікайте в духовці.

Вечеря: 1 ст. картоплі, 1 ст. моркви, 1 ст. помідорів залийте 2 ст. води й варіть на повільному вогні. Сіль, спеції за смаком.

Перші два дні томатної дієти для схуднення повторіть у суботу та неділю.

Влітку можна худнути й з більш різноманітним меню, якщо томатна дієта не надихає, спробуйте огіркову, «Щітка» й «Два салати».