Не лаятися, не пити алкоголь, не їсти багато солодкого. Скільки «не» ми чуємо в своєму житті? Дуже багато! А все тому, що деякі наші дії вважаються шкідливими і всіляко відкидаються більшістю людей.
Але чи так це насправді? Ми зібрали кілька шкідливих звичок, які насправді дуже навіть корисні для нашого організму.
Пропускати сніданок
Сніданок залиш собі, обід поділи з другом, а вечерю віддай ворогові. Напевно, багато хто з нас чув цю приказку. Вважається, що без сніданку ну ніяк не можна. І на тих, хто часто виходить з дому на роботу, лише випивши чашку кави, показують, крутячи пальцем біля скроні. Адже, з одного боку ранковий прийом їжі повинен дати організму бадьорість і енергію. Та й відмову від сніданку часто пов’язують з швидким набором ваги.
![сніданок](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/07/zavtrak-1.jpg)
Як насправді? Дієтологи вважають, що сніданок може увійти в так зване «вікно голодування», коли людина нічого не їсть протягом 16 годин (з 20.00 вечора і до 12.00 дня). При цьому організм очищається, а ось енергію можна отримувати з найкорисніших соків і йогуртів. До речі, у тварин схожий спосіб харчування дозволяв знизити ризик появи важких захворювань і продовжував їх життя.
Пити багато кави
Скільки розмов ходить навколо цього напою! Прихильники здорового способу життя замінюють каву зеленим чаєм, вважаючи, що кофеїн шкідливий для здоров’я.
![кава](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/07/kofe-1.jpeg)
Як насправді? Смачна і якісна каву не тільки не шкідлива, але і корисна. Вона допомагає боротися зі стресом, бадьорить і навіть захищає від деяких хвороб. Але це стосується лише тих людей, які не мають захворювань, пов’язаних з шлунково-кишковим трактом, серцем, шкірою і кровоносною системою. Здорова людина може спокійно випивати до 3 чашок кави в день.
Пити алкоголь
Існує думка, що людина, яка вживає алкоголь, вже залежить від нього. Прихильники здорового способу життя виступають категорично проти навіть вина або пива.
![вино](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/07/vino-1-667x500.jpg)
Як насправді? Ні, ми не рекомендуємо вам пити алкоголь! Але 1-2 келихи якісного вина в день позитивно позначаються на організмі. Воно знижує ризик інфаркту та інсульту, є профілактикою остеопорозу і гіпертонії. Але важливо пам’ятати про помірність.
Вживати шоколад
Дієтологи вважають, що багато солодкого призводить до набору ваги і може викликати різні захворювання.
![шоколад](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/07/shokol-1.jpg)
Як насправді? Хороший гіркий шоколад – це 100% помічник людини. У ньому близько 55% какао, яке вважається сильним антиоксидантом. Такий продукт уповільнює процеси старіння, піднімає настрій і підвищує стресостійкість. Не забувайте про нього і під час роботи. Всього одна плитка шоколаду допоможе вам зібратися з думками і виконати завдання.
Влаштовувати бардак
Багато хто з нас проводить генеральне прибирання в будинку чи не кожен день. А бардак сприймають як щось дуже погане і надзвичайне.
![бардак](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/07/bardak-1.jpg)
Як насправді? Психологи вважають, що безлад в будинку сприяє творчому мисленню і більш комфортному проживанню. А ось ідеальна чистота – це психічний розлад, який необхідно лікувати. Та й стерильність в будинку може стати причиною частих алергій. Так що замість чергового дня прибирання, влаштуйте для себе день відпочинку і розваг. Це набагато корисніше!
Гризти нігті
Коли ми бачимо людину, яка гризе нігті, то відразу крутимо біля скроні. Ну і намагаємося пояснити йому, що це некрасиво, неправильно і не гігієнічно, в кінці кінців.
![гризти нігті](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/07/nogti-1.jpeg)
Як насправді? Фізіологи вважають, що ця звичка є частиною еволюції. Вона сприяє прийняттю вірного рішення і логічним роздумам.
Грати в комп’ютерні ігри
Згодні, ця звичка дратує. Здається, що ігри, як і серіали, буквально затягують людину і негативно впливають на її психіку.
![ігри](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/07/Igri-1.jpg)
Як насправді? Правильно підібрані ігри розвивають логічне мислення, пам’ять, впевненість в собі. Вони допомагають зняти стрес і навіть отримати нові знання. Тому, головне не переборщити і виділяйте собі чіткий час для таких розваг.
А якщо ви хочете дбати про себе, рекомендуємо вивчити 7 важливих змін в організмі, які розкажуть про ваш стан.
![Як надати зачісці об’єму: прості поради](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/Golovna-3-8-270x175.jpg)
![Мистецтво мінімалізму: ідеї ідеального точкового манікюру](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-1-14-270x175.jpg)
![Краса з природи: найкращі олії для обличчя та їх властивості](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-76-270x175.jpg)
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі