Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися

522

У 20 років можна безкарно їсти нездорову їжу, пити коктейлі, спати кілька годин і не турбуватися про відбиток наслідків на обличчі. Але після 30 організм починає нудити від подібних надмірностей. А найприкріше, що коли можеш робити все, що заманеться і їсти піцу на сніданок, тіло вже не в змозі так легко з усім впоратися. Йому важче схуднути, переробити й вивести токсини.

Тому, щоб якомога довше залишатися молодою і вродливою, ми в Joy-pup розповімо, які продукти протипоказані жінкам після 30.

Як утримати вагу, залишатися у формі й бути здоровою

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися 1

З віком калорій потрібно вживати менше. Пояснюється це тим, що ми все більше зайняті роботою, сім’єю і на заняття в спортзалі або тривалі прогулянки часу не залишається.

Ті, хто досягли 30, повинні переглянути раціон і викреслити деякі продукти повністю або значною мірою. З віком схуднути стає важче, пружність шкіри слабшає, енергії меншає, а на нарощування м’язової маси потрібно більше часу. Однак при правильному харчуванні цьому можна протистояти. Отже, від яких продуктів краще відмовитися після 30 років.

Соєвий соус

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися 2

Тим, хто залежний від суші й інших азійських страв, доведеться найскладніше. Соєвий соус їх невід’ємний компонент, але він містить дуже багато солі, яка негативно впливає на шкіру. Зневоднення тягне за собою глибокі зморшки й інші ознаки старіння.

Набряки й темні кола під очима стають помітнішими з кожним днем ​​народження, а зневоднення ще більше погіршує ситуацію. Щоб прокидатися бадьорим, намагайтеся уникати солінь і солоних продуктів, що висмоктують вологу. Столова ложка соєвого соусу містить 879 мг натрію. Пийте більше води. А якщо чиста H2О не надихає, приготуйте воду Сассі або інші детоксикаційні напої для спалювання жиру.

Здоба й білий хліб

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися 3

У тому, що білий хліб нездоровий, немає нічого нового. Але після 30 про нього потрібно взагалі забути. Хліб – це генератор зморшок. Організм перетворює прості вуглеводи на цукор, який негативно впливає на вироблення колагену. А без нього зморшки ростуть як гриби після дощу.

Більш того, коли мова заходить про хліб, рогалики й навіть макарони, віддавайте перевагу продуктам з цільних злаків і борошна твердих сортів. Вони збережуть рівень цукру в крові, будуть підтримувати вагу й молоду фігуру.

Алкогольні коктейлі та пиво

З віком організму стає складніше приборкати тягу до нездорової їжі. Вивести алкоголь – теж непросто. Крім того, з алкоголем нормально виспатися стає важче. А від безсонних ночей наступного дня тягне до вуглеводів і солоденького. Також алкоголь висмоктує вологу зі шкіри, дрібні зморшки стають більш помітними, шкіра втрачає еластичність.

Кола та інші газовані напої

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися 4

Якщо ви з чоловіком замислюєтеся про продовження роду, то вважайте кока-колу й пепсі своїми заклятими ворогами. У чому причина? Вони перенасичені цукром і просякнуті барвниками, що викликають рак. Цукор не тільки негативно впливає на овуляцію, але й знижує рухливість сперматозоїдів. Простіше кажучи, попиваючи ці смаколики, ви самі створюєте труднощі із зачаттям.

Рекламні дієтичні газовані напої через світліший колір виглядають менш хімічно наповненими, але це далеко від істини. Замість карамельного барвника – хімікату, який робить колу коричневою, дієтичні фарбуються бромованою рослинною олією – хімічною речовиною, що використовується в ракетному паливі. Вона негативно впливає на гормони щитоподібної залози, сприяє внутрішньому запаленню та ожирінню.

Вегетаріанські бургери й фаст-фуд в принципі

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися 5

Не можете забути той день, коли вперше побачили сиве волосся? Це одне з докучливих нагадувань природи про вік. Кращий спосіб стримати ранню сивину – вживати достатню кількість вітаміну В12. Цей елемент природним чином міститься в яловичині. Тому, якщо ви не вегетаріанець, не виключайте її з раціону.

Заморожену піцу й готові страви потрібно викреслити з раціону. Готові страви та фаст-фуд містять багато цукру, солі та жиру. Велика кількість добавок – це справжні No-Go у віці 30 років. Крім того, більшість заморожених страв містить мало поживних речовин. Тому краще привчити себе стояти біля плити й розмахувати кулінарною ложкою!

Маргарин й інші трансжири в продуктах

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися 6

Масляні альтернативи, такі як маргарин, належать до найбільш поширених трансжирів. Усі чули, що цей тип жиру пов’язаний з хворобами серця, але більшість не знає, що він прискорює старіння шкіри, роблячи її більш вразливою до ультрафіолетового випромінювання. Вживання маргарину (необов’язково в чистому вигляді) може викликати хронічне запалення, яке прискорює утворення зморшок.

Продукти без цукру

Табу для жінок після 30: продукти, від яких потрібно відмовитися 7

Деякі вважають їх справжнім порятунком від набору зайвої ваги. Але у кожної монети є зворотний бік. Якщо після 30 років ваша фігура без особливих причин округляється, талія збільшується в діаметрі, це може бути ознакою поганої роботи печінки. Уникайте токсинів, таких як штучні підсолоджувачі. Без них печінка буде працювати більш ефективно, а великий живіт зменшиться.

Відмовтеся від кави та інших напоїв зі штучними підсолоджувачами. Вони збивають організм з пантелику, примушуючи чекати калорій, там, де їх немає, що заважає організму регулювати те, що їмо. Результат – метаболічні розлади.

Кофеїн й Айс капучино

Вживання великої кількості кофеїну впливає на якість сну, передчасно старить шкіру, скорочуючи час омолодження. Кава через трубочку – це подвійний удар. періодичний рух обличчя – потягування через соломинку, викликає дрібні зморшки,складочки навколо рота.

Дізнайтеся, які продукти зневоднюють організм.

Схожі статті / Вам може сподобатися