Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт

448

Про чудодійні властивості імбиру знали ще в Стародавньому Римі. Китайські лікарі використовували його корінь в II столітті до н.е. як панацею від багатьох недуг. На столі знаті Київської Русі майже завжди були страви з імбиром. А в сучасному світі цей продукт цінується за унікальну допомогу при схудненні і ефективність в боротьбі з вірусами.

Команда Joy-pup.com розповість про те, що відбувається з нашим тілом, коли ми вживаємо імбир.

Топ-6 властивостей імбиру

Імбир – джерело вітамінів, макро- і мікроелементів, необхідних нашому організму. Цей продукт дуже корисний, тому експерти рекомендують регулярно додавати його в їжу.

До основних властивостей імбиру відносяться:

  • антиоксидантна дія;
  • зменшення запальних процесів;
  • зниження рівня цукру в крові;
  • запобігання розвитку ракових клітин;
  • поліпшення настрою;
  • підвищення сексуальної активності.

Користь імбиру і його властивості:

Поговоримо про те, що відбувається з нашим тілом, коли ми додаємо імбир в їжу.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 1

Імбир – помічник схуднення

Імбир – низькокалорійний продукт, тому його можна включати в раціон будь-яких дієт. Продукт запобігає накопиченню жиру і ефективно знижує вагу. Дослідники довели, що найкраще для схуднення приймати імбир в першій половині дня. В цей час доби він прискорює окислення жирів в організмі і зменшує апетит. Корінь імбиру ефективно виводить з організму токсини і шлаки, що також дуже важливо при схудненні.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 2

Цікаво знати: в склянці подрібненого імбирного кореня міститься менше 2 г білків, клітковини і близько 17 г вуглеводів.

Боремося з вірусами

У період пандемії продукт особливо корисний. При легкому нездужанні і навіть для профілактики інфекції рекомендується щодня пити імбирний чай. У його складі – активний компонент джінджерол, який бореться з вірусними захворюваннями і застудою. Імбир по праву можна назвати одним з найкращих продуктів для зміцнення імунної системи людини. Тому у холодну пору року, коли нас з усіх боків підстерігають інфекції, в тому числі й коронавірус, пийте на здоров’я напої з імбиром.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 3

Цікаво знати: з санскриту назва рослини перекладається як «рогатий корінь». У Київській Русі імбир використовували для приготування напоїв. Також в ті часи ним лікували застуду і похмілля. А називали його просто – «білий корінь».

Нудить? Їжте імбир!

Імбирний корінь чудодійним чином нормалізує роботу травного тракту. Ці прянощі – натуральний дименгідринат, що перешкоджає виникненню таких симптомів, як нудота, запаморочення і блювота.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 4

Антисептичні речовини, що містяться к цьому корені, знижують ймовірність розвитку гострих патологій кишечника. До того ж, імбир допомагає позбутися ознак переїдання і полегшує симптоми при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Його корисно приймати при відрижці, печії, метеоризмі і печінкових кольках.

Цікаво знати: імбир вживали ще стародавні римляни для запобігання кишкових інфекцій.

Порада: корінь імбиру можна вживати в різному вигляді: сушеним, як порошок або сік. Але особливо корисним вважається свіжий продукт.

Як імбир омолоджує?

Відомі також омолоджувальні властивості імбиру, він знижує процеси старіння. Ця рослина відноситься до натуральних афродизіаків, тому підвищує сексуальний потяг.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 5

Порада: свіжий імбир вибрати просто – купуйте корінь з гладкою, тонкою і чистою поверхнею.

Імбир заряджає енергією і усуває стомлюваність. Корінь позитивно впливає на нервову систему і покращує сон. Науково доведено, що імбир відмінно допомагає впоратися з втомою. Всім, хто займається посиленими тренуваннями, бажано використовувати його корінь для відновлення сил і енергії.

Порада: для зняття нестерпного болю у м’язах після тренувань, прийміть ванну з імбиром.

Корінь рослини добре тонізує і позитивно впливає на мозок. Імбир ефективно відновлює працездатність, поліпшує пам’ять і увагу.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 6

Читайте вода з чіа – енергетичний напій з фантастичними властивостями

Як знизити біль імбиром?

Імбир допомагає зменшити біль при менструації. Тому жінкам, у яких такий стан супроводжується дискомфортом і неприємними відчуттями, бажано вживати імбирний порошок в капсулах. Також рекомендується пити чай з коренем рослини. Імбирний корінь знижує ризик розвитку тромбозів і захворювань серця. Цей засіб ефективно справляється з артритом та іншими проблемам із суглобами.

10 корисних властивостей імбиру, про які ви ніколи не чули – дивіться відео:

Дихайте спокійно!

Імбир – відмінний засіб для свіжості дихання Тому його можна запросто використовувати замість жуйки і спрею для порожнини рота. Він вбиває хвороботворні бактерії на яснах і емалі зубів.

До того ж, імбирний корінь застосовують в лікуванні хвороб органів дихання. Він добре допомагає людям з бронхіальною астмою. Засоби на основі цієї рослини мають відхаркувальну дію, тому їх рекомендується застосовувати при застійних явищах у легенях.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 7

Кращі рецепти з імбиром для здоров’я і краси

Чай. Поріжте корінь скибочками. Залийте кілька шматочків окропом і залиште на 10 хвилин. За бажанням додайте цукор або мед. Такий напій захищає від вірусів взимку. Щоб підвищити імунітет, не забудьте додати в чай ​​часточку лимона.

Напій для схуднення. Заваріть столову ложку зеленого чаю. Додайте у нього кілька скибочок імбирного кореня і лимона. Пийте напій охолодженим по половині склянки кілька разів на день.

Імбир як детокс. Натріть корінь на дрібній тертці. Додайте до нього свіжий лимонний сік і дрібку солі. Приймайте перед вживанням їжі, щоб позбутися шлаків і токсинів в організмі.

Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 8

Читайте також про найкорисніші чаї з травами.

Чи всім можна імбир?

Якщо ви збираєтеся вживати імбир, то важливо знати, кому такий засіб небажано застосовувати. Відмовитися від засобів з кореня потрібно:

  • жінкам в період вагітності;
  • маленьким дітям;
  • людям, схильним до алергії;
  • під час загострення виразки і гастриту;
  • при набряках і нестабільному артеріальному тиску.
Імбир в раціоні: що відбувається з тілом, коли ви їсте цей продукт 9

Протипоказань до вживання імбиру небагато, але якщо ви вирішили використовувати його як панацею при захворюванні, то краще спочатку звернутися до фахівця, а не займатися самолікуванням.

Читайте також – аромакологія або як досягти емоційного благополуччя за допомогою ароматів.

Схожі статті / Вам може сподобатися