Jugendliche Haut hängt nicht nur von Hautpflege und hochwertigen Kosmetika ab; auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Was wir täglich essen, kann entweder die Elastizität und Ausstrahlung der Haut erhalten oder im Gegenteil vorzeitige Hautalterung auslösen. Um möglichst lange ein frisches und gepflegtes Aussehen zu bewahren, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel am häufigsten Falten, einen fahlen Teint und Trockenheit verursachen. Bei joy-pup stellen wir Ihnen drei wichtige Lebensmittel vor, deren Verzehr Kosmetiker und Ernährungswissenschaftler empfehlen zu meiden oder deutlich einzuschränken.
Zucker und Süßigkeiten
Zu den größten Feinden der Jugend gehören zuckerreiche Lebensmittel. Zu viele Süßigkeiten lösen die Glykation aus, einen Prozess, bei dem Zuckermoleküle die Hautproteine Kollagen und Elastin schädigen. Die Folge: Die Haut verliert schneller an Elastizität, es entstehen Falten und der Teint wirkt fahl. Süßigkeiten verstärken Entzündungen, was Akne und Hautreizungen auslösen kann.
Verarbeitetes Fleisch
Würstchen, Hotdogs, Speck und Schinken enthalten viel Salz, gesättigte Fettsäuren und Konservierungsstoffe (einschließlich Nitrate), die oxidativen Stress verursachen. Dies verlangsamt die Zellerneuerung, beeinträchtigt die Mikrozirkulation und wirkt sich negativ auf den Hautton aus. Regelmäßiger Konsum solcher Produkte führt zu Trockenheit, fahler Haut, Schwellungen und Besenreisern. Falten werden zudem sichtbarer und tiefer.
Margarine und Transfette
Transfette sind ein weiterer wichtiger Faktor für vorzeitige Hautalterung. Sie verstärken Entzündungen im Körper und machen die Haut empfindlicher, dehydrierter und anfälliger für Mikroverletzungen. Margarine und daraus hergestellte Produkte schwächen die Schutzbarriere der Haut erheblich. Studien zeigen, dass Transfette die Faltenbildung um den Mund beschleunigen und die Hautelastizität verringern.
Fortsetzung folgt…
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