3 Vitamintees, die Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken

Jeder von uns hat heute viel Stress, Schlafmangel und eine schlechte Ernährung. Und all dies kann das Immunsystem schwächen, ebenso wie die Sorge um Ihre Gesundheit. Eine der einfachen und angenehmen Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken, sind Vitamintees. Sie enthalten viele nützliche Stoffe, die den Körper in Form halten und vor Krankheiten schützen. Wir von joy-pup stellen Ihnen 3 Optionen für Vitamintees vor, die Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken.

Ingwertee mit Zitrone und Honig

Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften sowie seine Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern. Zitrone ist reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das das Immunsystem stärkt. Aber Honig hat antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, was diesen Tee zu einem wahren Gesundheitselixier macht.

Zutaten:

• 1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 2-3 cm)
• 1 Zitrone
• 1-2 Esslöffel Honig
• 500 ml Wasser

Vorbereitung:

• Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
• Wasser aufkochen und gehackten Ingwer dazugeben. Bei schwacher Hitze 10-15 Minuten kochen lassen.
• Den Tee vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
• Den Saft einer halben Zitrone und Honig nach Geschmack hinzufügen.
• Gut umrühren und den Tee weitere 5 Minuten ziehen lassen.

Tee mit Hagebutte, Minze und Sanddorn

Hagebutten sind eine reichhaltige Quelle an Vitamin C, das für die Aufrechterhaltung der Immunität unerlässlich ist. Sanddorn enthält die Vitamine A und E, die zur Verbesserung des Hautzustands und zur allgemeinen Stärkung des Körpers beitragen. Minze wiederum wirkt erfrischend und fördert die Verdauung.

Zutaten:

• 2 Esslöffel getrocknete Hagebutten
• 1 Esslöffel frische oder gefrorene Sanddornbeeren
• Ein paar Zweige frische Minze
• 500 ml Wasser

Vorbereitung:

• Wasser aufkochen und über die Hagebutten gießen. 10-15 Minuten ziehen lassen.
• Sanddornbeeren zerstoßen und zum Tee geben.
• Fügen Sie frische Minze hinzu und lassen Sie den Tee weitere 5 Minuten ziehen.
• Den Tee abseihen und warm servieren.

Grüner Tee mit Goji-Beeren und Zitronengras

Es ist reich an Antioxidantien und Polyphenolen, die das Immunsystem stärken und die Zellen vor Schäden schützen. Goji-Beeren enthalten die Vitamine A und C sowie wichtige Aminosäuren und Spurenelemente, die dazu beitragen, das Energieniveau zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Schisandra ist für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt, die dem Körper helfen, mit Stress umzugehen und das Gleichgewicht zu halten.

Zutaten:

• 1 Teelöffel grüner Tee
• 1 Esslöffel Goji-Beeren
• 1 Teelöffel getrocknetes Zitronengras
• 500 ml Wasser

Vorbereitung:

• Wasser aufkochen, grünen Tee mit Wasser aufgießen und 3-4 Minuten ziehen lassen.
• Goji-Beeren und Zitronengras hinzufügen und weitere 5 Minuten ruhen lassen.
• Den Tee abseihen und warm servieren.

Fortsetzung folgt…