Manchmal kommt es vor, dass wir eine Diät strikt einhalten, aber einfach nicht abnehmen können. Im Gegenteil: Unser Körper nimmt zu. Wir von joy-pup verraten dir, welche Faktoren die Gewichtszunahme beeinflussen.
Nehmen Sie Lebensmittel mit überschüssigen Kalorien in Ihre Ernährung auf
Der Hauptfaktor für die Gewichtszunahme ist ein übermäßiger Kalorienverbrauch. Sie gelangen über die Nahrung in den Körper und wenn ihre Menge den Bedarf des Körpers übersteigt, wird der Überschuss als Fettreserve gespeichert.
Geringe körperliche Aktivität
Ein sitzender Lebensstil trägt zur Fettansammlung bei, da der Körper nicht genügend Energie verbraucht. Sitzende Arbeit, mangelnde regelmäßige Bewegung und sogar die Vernachlässigung regelmäßiger Spaziergänge können mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen.
Zu wenig Schlaf
Chronischer Schlafmangel kann zu Appetitveränderungen und einem langsamen Stoffwechsel führen. Dies führt zu hormonellen Veränderungen, die sich auf Hunger und Sättigung auswirken. Aufgrund von schlechtem Schlaf steigt die Produktion des Hungerhormons und der Spiegel des Sättigungshormons sinkt, weshalb Sie möglicherweise anfangen, zu viel zu essen.
Ständige Sorgen, Stress
Ihr emotionaler Zustand kann sich auch auf Ihr Gewicht auswirken. Viele Menschen neigen dazu, in Stresssituationen oder bei emotionalem Unwohlsein zu viel zu essen. Beispielsweise kann Essen als Mittel zur Bekämpfung negativer Emotionen wie Angst, Langeweile, Traurigkeit oder Einsamkeit eingesetzt werden.
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