5 Frühstücke, die gesundheitsschädlich sind

Das Frühstück ist die Hauptmahlzeit des Tages, die nicht ausgelassen werden sollte. Aber nur wenige Menschen wissen, dass die Wahl der Nahrung am Morgen dem Körper nicht nur helfen, sondern ihm auch schaden kann. Wir von joy-pup verraten dir, welche Frühstücke ungesund sind.

Süße Cerealien und Müsli

Auf den ersten Blick scheint Müsli die perfekte Lösung für ein schnelles Frühstück zu sein. Allerdings enthalten die meisten Müslis viel Zucker, künstliche Zusatzstoffe und nur wenig Ballaststoffe. Nach einem solchen Frühstück steigt Ihr Blutzuckerspiegel stark an und sinkt dann schnell ab, sodass Sie sich innerhalb weniger Stunden müde und hungrig fühlen.

Weißbrot mit Butter oder Marmelade

Toast aus Weißbrot mit Butter oder Marmelade ist ein beliebtes und schnelles Frühstück, hat aber praktisch keine Vorteile für den Körper. Weißbrot enthält einfache Kohlenhydrate, die schnell in Zucker umgewandelt werden, während Marmelade und Margarine oft mit zugesetztem Zucker und Transfetten angereichert sind.

Süße Joghurts

Joghurt wird oft als gesundes Lebensmittel angesehen, doch süßer Fruchtjoghurt kann bis zu 5-6 Teelöffel Zucker pro Portion enthalten. Sie überlasten den Körper mit schnellen Kohlenhydraten und ihm fehlen oft gesunde Fette und Proteine.

Würstchen und Speck

Viele Menschen beginnen den Tag gerne mit herzhaften Fleischprodukten wie Bratwurst, Wurst oder Speck. Allerdings enthalten diese Lebensmittel große Mengen an Salz, gesättigten Fettsäuren und Konservierungsstoffen. Der regelmäßige Verzehr solcher Lebensmittel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöht den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins und kann zu Blutdruckproblemen führen.

Instantbrei mit Zusatzstoffen

Müsli in Beuteln sind ein schnelles und beliebtes Frühstück, enthalten jedoch oft viel Zucker, Aromen und Geschmacksverstärker. Sie enthalten weniger Ballaststoffe als natürliches Getreide und der zugesetzte Zucker macht sie eher zu einem Dessert als zu einem gesunden Lebensmittel.

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