5 gesunde Beeren für Ihre saisonale Ernährung

Der Sommer ist nicht nur die Zeit für Urlaub und Sonnenbaden, sondern auch eine wahre Beeren-Überfülle, die Ihren Körper mit Vitaminen versorgen, Ihre Haut verbessern und sogar Stress bekämpfen können. Wir von joy-pup haben 5 der gesündesten Beeren zusammengestellt, die Sie während der Saison unbedingt im Auge behalten sollten. Lesen Sie auch, welche Lebensmittelkombinationen am gefährlichsten für Ihre Gesundheit sind.

Blaubeeren

Sie sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Anthocyanen, die die Zellen vor Alterung schützen. Diese Beere verbessert das Sehvermögen, stärkt die Blutgefäße, unterstützt das Gedächtnis und hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen. Sie ist nützlich für alle, die viel am Computer arbeiten, ihre Haut pflegen und den Alterungsprozess verlangsamen möchten.

Erdbeeren

Eine Portion Erdbeeren deckt den Tagesbedarf an Vitamin C! Sie ist außerdem reich an Folsäure, Ballaststoffen und Phytonährstoffen, die die Gesundheit von Herz und Immunsystem unterstützen. Sie ist besonders nützlich für alle, die auf ihre Figur und ihren Hautzustand achten. Dank ihrer leicht harntreibenden Wirkung helfen Erdbeeren, Schwellungen zu lindern und das Hautbild zu verbessern.

Himbeere

Sie enthält Salicylsäure (analog zu Aspirin) und kann daher Kopfschmerzen und Entzündungen lindern. Sie reguliert den Hormonspiegel, lindert prämenstruelles Syndrom und hilft bei Erkältungen. Sie ist besonders nützlich für Frauen in verschiedenen Zyklusphasen sowie für alle, die häufig gestresst sind oder zu Stimmungsschwankungen neigen.

Johannisbeere

Schwarze Johannisbeere ist ein echtes Superfood unter den heimischen Beeren. Sie enthält viermal mehr Vitamin C als Zitrone! Sie stärkt außerdem das Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel und normalisiert den Blutdruck. Sie ist wichtig für alle, die unter Kraftverlust leiden, ihre Leistung steigern und sich vor Erkältungen schützen möchten.

Sanddorn

Sie enthält eine seltene Kombination der Vitamine A, E und C sowie Omega-Fettsäuren. Sanddorn beschleunigt die Heilung, stärkt das Immunsystem und verbessert den Zustand der Haut, insbesondere bei trockener Haut. Er ist wichtig für alle, die im Wechsel der Jahreszeiten gesund bleiben und den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut verbessern möchten.

Fortsetzung folgt…