6 gesunde zuckerfreie Getränke, die Ihren Durst stillen

Nach einem aktiven Training oder an einem heißen Tag ist es sehr wichtig, das richtige Getränk auszuwählen. Es sollte gesund sein und zudem leicht den Durst löschen. Doch manche Getränke enthalten große Mengen Zucker, was sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Wir von joy-pup bieten 6 gesunde zuckerfreie Getränke an, die Ihren Durst ganz einfach stillen.

Zitronenwasser

Die Zugabe einer Zitronenscheibe zum Wasser sorgt nicht nur für einen guten Geschmack, sondern reichert es auch mit Vitamin C und Antioxidantien an. Dieses Wasser fördert auch die Verdauung und kann bei der Entgiftung des Körpers helfen.

Wie man kocht:

• Die Zitrone in dünne Scheiben schneiden.
• Geben Sie sie in ein Glas kaltes Wasser.
• Für einen intensiveren Geschmack lassen Sie das Getränk einige Minuten ziehen.

Kokosnusswasser

Dies ist ein natürliches Elektrolytgetränk, das sich ideal zum Durstlöschen und zur Erholung nach dem Training eignet. Es enthält Kalium, Magnesium und andere wichtige Mineralien, die zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr im Körper beitragen.

Gurkenwasser

Gurken bestehen zu 95 % aus Wasser und sind daher äußerst feuchtigkeitsspendend und erfrischend. Dieses Getränk kann auch dazu beitragen, den Appetit zu reduzieren und eine gesunde Haut zu erhalten.

Wie man kocht:

• Die Gurke in dünne Scheiben schneiden.
• Geben Sie sie in einen Krug Wasser.
• Mehrere Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.

Ingwertee

Es ist nicht nur erfrischend, sondern hat auch viele wohltuende Eigenschaften. Tee hilft, die Verdauung zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Sie können es ohne Zucker trinken.

Wie man kocht:

• Schneiden Sie ein kleines Stück frischen Ingwer in dünne Scheiben.
• Füllen Sie es mit heißem Wasser und lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen.
• Abkühlen lassen und für ein kaltes Getränk Eis hinzufügen.

Kalkwasser

Limetten sind wie Zitronen reich an Vitamin C und Antioxidantien, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Wie man kocht:

• Die Limette in dünne Scheiben schneiden.
• Geben Sie sie in einen Krug Wasser.
• Lassen Sie es mehrere Stunden im Kühlschrank ruhen.

Kefir

Dieses fermentierte Milchgetränk hat einen hellen Geschmack und die Konsistenz eines Milchshakes. Es enthält viele aktive probiotische Kulturen, die die Verdauung, die Darmgesundheit und die Immunfunktion des Körpers unterstützen. Sie können auch frische Beeren und Früchte hinzufügen.

Fortsetzung folgt…