7 Gewohnheiten, die Ihr Haar schädigen und ihm seinen natürlichen Glanz nehmen

Gesunde, glänzende und seidige Haare sind ein Schlüsselelement eines attraktiven Aussehens. Doch selbst bei sorgfältiger Pflege machen wir manchmal Fehler, die unbemerkt die Haarstruktur schwächen und sie glanzlos sowie brüchig machen. Wir von Joy-pup erläutern Gewohnheiten, die die Schönheit der Haare schädigen, und erklären, wie man sie korrigieren kann.

1. Schlafen mit nassen Haaren

Mit nassen oder feuchten Haaren schlafen zu gehen, ist ein häufiger Fehler, der die Haarstruktur schädigen kann. Die Reibung zwischen Haaren und Kissen macht die Haare anfälliger für Knicke, Verfilzungen und Feuchtigkeitsverlust. Zudem fördert die feuchte Kopfhaut in Kombination mit Stoffkontakt die Entstehung von Schuppen und Reizungen.

2. Zu straffe Frisuren

Stramme Haargummis oder ständiges Tragen eines festen Pferdeschwanzes belasten die Haarwurzeln stark. Dies kann zu Haarausfall und Brüchigkeit führen. Eine beschädigte Kutikula lässt die Haare dünner, weniger elastisch und glanzlos wirken. Verwenden Sie weiche Haargummis ohne Metallteile und wechseln Sie regelmäßig die Frisuren, um den Haaren eine „Verschnaufpause“ zu gönnen.

3. Vernachlässigung des Hitzeschutzes

Föhne, Glätteisen und Lockenstäbe sind aus der Haarpflege nicht wegzudenken, aber das Weglassen von Hitzeschutz vor ihrer Verwendung ist ein gravierender Fehler. Heiße Luft zerstört die Haarstruktur und entzieht ihr Feuchtigkeit. Die Folge: trockene, brüchige Spitzen und ein glanzloses Aussehen. Nutzen Sie Hitzeschutzprodukte, stellen Sie die Geräte auf niedrige Temperaturen ein und halten Sie sie nicht zu nah an Kopfhaut und Spitzen.

4. Aggressive Haarwäsche

Zu heißes Wasser und starkes Reiben der Kopfhaut beim Waschen sind weitere typische Fehler. Hartes Wasser und hohe Temperaturen zerstören die natürliche Lipidschicht der Haare, was sie anfällig und leblos macht. Übermäßiges Reiben verstärkt den Effekt, schädigt die Haarfollikel und beschleunigt den Haarausfall. Waschen Sie Ihre Haare mit warmem Wasser und verwenden Sie sanfte, massierende Bewegungen, um die natürlichen Öle zu bewahren.

5. Nährstoffmangel in der Ernährung

Die Gesundheit der Haare beginnt von innen. Ein Mangel an Proteinen, Eisen, Omega-3-Fettsäuren sowie den Vitaminen A und E führt dazu, dass die Haare glanzlos und brüchig werden. Der Körper erhält nicht genügend „Baumaterial“ für kräftiges Haarwachstum. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr grünes Gemüse, Nüsse, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte hinzu, um die Haarwurzeln zu stärken und den Glanz Ihrer Haare wiederherzustellen.

6. Chronischer Stress

Der moderne Lebensstil ist oft von Stress und Anspannung geprägt, und übermäßiger Stress wirkt sich direkt auf die Haargesundheit aus. Ein hoher Cortisolspiegel schwächt die Haarfollikel und stört den Haarwachstumszyklus. Die Haare verlieren an Kraft, Glanz und beginnen auszufallen. Entspannungspraktiken wie Yoga, Meditation, ausreichender Schlaf und moderate körperliche Aktivität können helfen, Stress abzubauen.

7. Unvorsichtiges Kämmen

Hastiges und grobes Kämmen, besonders bei nassem Haar, ist eine klassische Ursache für Haarbruch und gespaltene Spitzen. Beim schnellen Entwirren beschädigen wir die Kutikula regelrecht. Die richtige Methode: Beginnen Sie an den Spitzen und arbeiten Sie sich nach oben vor, verwenden Sie einen Kamm mit breiten Zinken oder eine Bürste aus Naturborsten. So wird das Haar weniger strapaziert und behält seine glatte Struktur.