Die Exposition gegenüber blauem Licht von Mobiltelefonen und Gadgets ist sehr gesundheitsschädlich. Dies ist sichtbares Licht mit einer kurzen Wellenlänge von 415 bis 455 nm und einem hohen Energieniveau, das von verschiedenen elektronischen Geräten stammen kann. Blaues Licht wird nicht nur von Geräten erzeugt, sondern auch von der Sonne. Der Vorteil des blauen Sonnenlichts besteht darin, die Aufmerksamkeit und Stimmung zu verbessern. Das Licht, das von Geräten ausgeht, kann sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken. Wir bei Joy-pup sprechen über die Blaulichtbelastung durch Mobiltelefone und Gadgets und wie man sie reduzieren kann.
1. Schädigung der Netzhaut
Die Hauptwirkung von blauem Licht besteht darin, die Netzhaut des Auges zu schädigen, was zu einer Makuladegeneration führen kann. Dies kann zu einem Verlust des zentralen Sehvermögens führen, der Fähigkeit zu sehen, was sich vor den Augen befindet.
2. Katarakte verursachen
Die Exposition gegenüber blauem Licht von Mobiltelefonen und anderen Geräten verursacht Katarakte. Augenärzten zufolge begannen bei Menschen im Alter von 35 Jahren Augenerkrankungen mit einer Tendenz zu grauem Star, wie bei Menschen im Alter von 75 Jahren.
3. Unterbrechen Sie den natürlichen Schlafzyklus
Blaues Licht von Mobiltelefonen und Gadgets kann die Produktion von Melatonin stören, einem Hormon, das den Schlafzyklus reguliert. Das menschliche Gehirn beginnt mit der Produktion von Melatonin, wenn sie kurz vor dem Schlafengehen stehen, und blaues Licht von einem Smartphone stört diesen Produktionsprozess. Daher stören Smartphones den natürlichen Schlafzyklus. Gestörte Schlafzyklen können zu Gesundheitsproblemen führen, die von Fettleibigkeit bis hin zu genetischen Störungen und Gedächtnisproblemen reichen.
4. Höheres Krebsrisiko
Melatonin hilft uns nicht nur beim Schlafen, sondern wirkt auch als Antioxidans. Forscher haben einen weiteren negativen Effekt von blauem Licht entdeckt, nämlich das Risiko, an Krebs zu erkranken. Menschen, deren natürliche Produktion von Melatonin beispielsweise durch blaues Licht unterdrückt wird, haben ein höheres Risiko, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken, insbesondere an Brust- und Prostatakrebs.
5. Neigung zu Depressionen
Die Exposition gegenüber blauem Licht von Geräten verursacht Depressionen. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Menschen, deren Melatoninspiegel niedrig ist und aufgrund der Einwirkung von blauem Licht nicht normal funktionieren kann, anfälliger für Depressionen sind.
6. Verursacht vorzeitiges Altern
Untersuchungen zeigen, dass eine langfristige Exposition gegenüber blauem Licht Hautzellen schädigen und vorzeitige Hautalterung verursachen kann. Dies kann den Abbau von Kollagen und Elastin beschleunigen, die für die Straffung der Haut verantwortlich sind, damit sie jünger aussieht.
7. Verursacht Ermüdung der Augen
Die meisten Menschen verbringen Zeit vor digitalen Bildschirmen. Diese Aktivitäten können eine Augenbelastung verursachen, die als digitale Augenbelastung bekannt ist und die Produktivität einer Person beeinträchtigen kann. Neben dem Abstand zwischen Augen und Bildschirm und der Nutzungsdauer spielt auch das blaue Licht, das vom Bildschirm von Mobiltelefonen und Gadgets ausgestrahlt wird, eine wichtige Rolle bei der Ermüdung der Augen.
So reduzieren Sie die Blaulichtbelastung
Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Risiko der Exposition gegenüber blauem Licht von Handybildschirmen und Gadgets zu verringern.
- Reduzieren Sie die Beleuchtungsstärke in elektronischen Geräten.
- Schalten Sie den Nachtmodus ein, falls verfügbar.
- Lassen Sie elektronische Geräte ein paar Stunden vor dem Schlafengehen stehen oder schalten Sie sie aus.
- Installieren Sie einen Filter oder Antiradiator auf dem Gadget-Bildschirm.
- Tragen Sie eine spezielle Schutzbrille, die blaues Licht blockiert.
- Verwenden Sie entspiegelte Gläser, um Blendung in Ihren Augen zu reduzieren.
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