7 unerwartete gesundheitliche Vorteile von Trockenpflaumen

Pflaumen sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die spürbare gesundheitliche Vorteile bieten. Wir von Joy-pup stellen Ihnen 7 Gründe vor, warum Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.

Beugt Anämie vor

Pflaumen sind eine gute Eisenquelle, das für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig ist. Ein Eisenmangel ist eine häufige Ursache für Anämie, insbesondere bei Frauen. Diese Erkrankung kann sich durch Müdigkeit, Atemnot, Reizbarkeit und ein geschwächtes Immunsystem äußern. Der regelmäßige Verzehr von Pflaumen hilft, den Eisenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen und Erschöpfung zu verringern.

Verringert Anzeichen von Hautalterung

Wussten Sie, dass Pflaumen reich an Antioxidantien sind? Diese Stoffe bekämpfen freie Radikale, die zur vorzeitigen Hautalterung beitragen. Der hohe Gehalt an Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion, was die Haut elastisch, glatt und jugendlich hält. Außerdem fördert Beta-Carotin einen gesunden Hautglanz.

Hilft im Kampf gegen Osteoporose

Pflaumen sind gut für die Knochengesundheit. Sie enthalten Bor, Vitamin K und Kalium – wichtige Elemente für starke Knochen. Der regelmäßige Verzehr von Pflaumen stärkt das Knochengewebe und reduziert das Risiko von Osteoporose, insbesondere bei Frauen nach den Wechseljahren.

Beugt Haarausfall vor

Ein Mangel an Nährstoffen kann zu Haarausfall führen, während Pflaumen Eisen, Zink und B-Vitamine enthalten – essentielle Bausteine für gesundes Haar. Diese stärken die Haarfollikel, verbessern die Durchblutung der Kopfhaut und fördern aktives Haarwachstum.

Fördert die Herzgesundheit

Pflaumen enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Dank ihres hohen Kaliumgehalts tragen sie zur Regulierung des Blutdrucks bei. Diese Eigenschaften machen Pflaumen zu einem ausgezeichneten Lebensmittel zur Unterstützung der Herzgesundheit und zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hilft beim Abnehmen

Trotz ihrer Süße führen Pflaumen bei maßvollem Konsum nicht zur Gewichtszunahme. Die enthaltenen Ballaststoffe sorgen lange für ein Sättigungsgefühl und helfen, übermäßiges Snacken zu vermeiden – ein Pluspunkt beim Abnehmen. Außerdem stabilisieren sie den Blutzuckerspiegel und verhindern plötzliche Schwankungen.

Lindert Verstopfung

Wenn Sie unter Verdauungsproblemen wie Verstopfung leiden, kann Pflaume ein natürliches Heilmittel sein. Sie ist reich an Ballaststoffen und enthält das natürliche Abführmittel Sorbitol, das einen sanften und regelmäßigen Stuhlgang unterstützt. Die in ihr enthaltenen phenolischen Verbindungen wirken antioxidativ und fördern eine gesunde Verdauung.

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