Nicht nur falsche Gesichtspflegegewohnheiten oder die Verwendung ungeeigneter Hautpflegeprodukte beeinflussen das Erscheinungsbild verschiedener Hautprobleme. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann auch eine Reihe von Gesichtsproblemen wie Akne, Ausbrüche und Anzeichen von Hautalterung verursachen. Finden Sie auf Joy-pup heraus, welche Lebensmittel Sie aus Ihrer Ernährung streichen oder eliminieren sollten, wenn Sie ein schönes, klares Gesicht haben möchten.
Fettes Fleisch
Eines der Lebensmittel, die sehr beliebt sind, aber nicht erkennen, dass sie sich negativ auf die Schönheit der Haut auswirken, ist fettes Fleisch. Dieses Fleisch kann aufgrund des hohen Gehalts an gesättigten Fetten Akne hervorrufen. Dies liegt an der hohen Konzentration des Insulin-Wachstumsfaktors, der eine Steigerung der Talgproduktion anregt, wodurch die Haut anfälliger für Akne wird.
Verarbeitetes Fleisch
Neben fettem Fleisch sollte auch verarbeitetes Fleisch wie Würste, Würstchen, Speck und Schinken vermieden werden. Fleisch, das diesen Verarbeitungsprozess durchlaufen hat, ist nicht nur reich an gesättigten Fettsäuren, sondern auch reich an Nitraten, die Entzündungen und Faltenbildung auf der Haut verursachen.
Milchprodukte
Das Trinken von tierischer Milch, insbesondere von Kuhmilch, in großen Mengen kann zu Akne auf der Haut führen. Dies liegt daran, dass Milch und ihre Produkte den Insulinspiegel erhöhen. Dadurch vergrößern sich die Talgdrüsen, sodass die Haut beginnt, mehr Talg zu produzieren, was die Ursache für Akne ist.
Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index
Der glykämische Index ist ein Wert, der einem Lebensmittel zugeordnet wird, basierend auf der Rate, mit der es den Blutzuckerspiegel erhöht. Es wird angenommen, dass Lebensmittel mit hohem glykämischen Index das Kollagen in der Haut schädigen, was zu einem schnelleren Auftreten von Zeichen der Hautalterung führt. Dazu gehören Zucker, Weißbrot, Kartoffeln und Mehl.
Produkte mit künstlichen Süßstoffen
Künstliche Süßstoffe können Hormone stören und Akne verursachen. Daher sollten Lebensmittel mit künstlichen Süßstoffen wie Süßigkeiten, Eiscreme und Instant-Haferflocken vermieden werden. Diese Nahrung erhöht die Ausschüttung von Insulin und Hormonen wie IGF-1, das bekanntermaßen ein Hauptfaktor bei der Entstehung von Akne ist.
Alkoholische Getränke
Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Alterungsprozess und das Auftreten von Veränderungen der Hautstruktur beschleunigen. Alkoholische Getränke können zu Austrocknung führen, was der Haut Feuchtigkeit und Elastizität rauben kann. Alkohol kann auch den Vitamin-A-Spiegel senken, der eine wichtige Rolle bei der Kollagenproduktion spielt.
Siehe auch: negative Auswirkungen des Zuckerkonsums auf die Hautgesundheit.
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