Alternative zu Koffein: Gesunde Getränke, die morgens Energie spenden

Wenn Sie süchtig nach Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee sind, sind Sie nicht allein. Trotz der bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile kann die Verwendung Nachteile mit sich bringen. Koffein erschöpft Nervenzellen und führt schließlich zu einem Energieausfall. Eine Person hat einen Mangel an Mineralien (insbesondere Magnesium), Verlangen nach Zucker, Schlafstörungen, Entzündungen des Verdauungstrakts, Gewichtszunahme, Blähungen. Wenn Sie Ihren Tag mit gesunden Alternativen zu Koffein beginnen, erhalten Sie die Energie, die Sie benötigen, und zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Finden Sie auf joy-pup.com heraus, was Sie statt Kaffee zur Energiegewinnung trinken können.

Smoothies

Wenn Sie nach einem reinigenden und sättigenden Getränk suchen, probieren Sie einen Saft oder Smoothie mit zuckerarmem Obst und Gemüse. Dies gibt Ihnen eine Dosis nachhaltiger Energie ohne Koffein.

Goldene Milch

Wenn Kurkuma zu Milch hinzugefügt wird, erhält es einen schönen goldenen Farbton, für den es seinen Namen hat. Kurkuma hat entzündungshemmende, antibakterielle und stark alkalisierende Eigenschaften. Wenn Sie morgens goldene Milch trinken, gibt Ihnen das einen Kraft- und Energieschub für den ganzen Tag.

Kakao

Kakaopulver ist reich an Antioxidantien, Magnesium (für eine gesunde Muskelfunktion) und Ballaststoffen zur Stimulierung der körpereigenen Verdauungsenzyme. Ein selbstgemachtes Kakaogetränk ist ein natürlicher Energielieferant bei Müdigkeit und damit eine gesunde Alternative zu Kaffee.

Detox-Tee mit Ingwer und Kurkuma

Wenn Sie versuchen, Ihre Koffeinsucht zu bekämpfen, probieren Sie einen Detox-Tee aus Ingwer, Kurkuma und einer Prise schwarzem Pfeffer. In heißes Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen. Vor dem Servieren eine Scheibe frische Zitrone in einen Becher geben. Detox-Tee gibt Ihnen sofort Energie für den Start in den Tag und reduziert Entzündungen, indem er den Säuregehalt reduziert. Das Getränk beseitigt Blähungen und verbessert die Verdauung.

Kräutertee

Kräutertees wie Rooibos und Masala können eine tolle gesunde Alternative zu Koffein sein. Sie helfen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, Sie ruhig zu halten und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Kräutertees unterstützen die Verdauungs- und Darmgesundheit.

Kombucha

Kombucha, fermentiertes Teegetränk und andere probiotische Getränke sind großartig, um die Darmgesundheit zu erhalten. Sie liefern gesunde Bakterien, die dabei helfen, unser Mikrobiom neu zu bevölkern. Ein saures Getränk, auch Kombucha genannt, ist reich an Nährstoffen und Vitaminen und füllt den Körper mit Energie und Vitalität.

Granatapfelsaft

Granatapfelsaft ist eine Alternative zu Koffein und gibt Ihnen einen erfrischenden Schub. Dieser Saft verbessert die Durchblutung, den Blutfluss und fördert die Muskelregeneration. Diese Eigenschaften machen es zu einem hervorragenden Koffeinersatz vor dem Training, da es auch reich an Vitamin C, E und Folsäure ist, die die Zellreparatur und das Zellwachstum fördern.

Ein Glas Wasser

Eines der Anzeichen von Dehydration ist Energiemangel oder Schläfrigkeit. Selbst eine leichte Dehydrierung kann die Stimmung beeinträchtigen und Müdigkeit verursachen. Wenn Sie sich also morgens oder nachmittags lethargisch fühlen, versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken.