Augenmassage: Vorteile und 7 effektive Techniken

Eine Augenmassage ist eine einfache und zugängliche Methode, um die Jugend und Schönheit der Haut rund um die Augen zu erhalten. Sie hilft, Schwellungen zu reduzieren, dunkle Augenringe aufzuhellen, Müdigkeit zu lindern, die Hautelastizität zu verbessern und den Blick offener wirken zu lassen. Regelmäßige Massagen können nicht nur das äußere Erscheinungsbild verbessern, sondern den Augen auch ein Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit verleihen. Entdecken Sie bei Joy-pup effektive Techniken für die Augenmassage, die Sie bequem zu Hause anwenden können.

Vorbereitung auf die Augenmassage

Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, können Sie sichtbare Ergebnisse erzielen: Die Augenlidmuskulatur wird gestärkt und Ihr Gesicht erhält ein frisches, strahlendes Aussehen. Integrieren Sie die Augenmassage in Ihr tägliches Pflegeritual – Ihre Augen werden es Ihnen danken.

Vor Beginn der Massage sollten Sie Ihre Hände gründlich waschen und das Gesicht reinigen. Tragen Sie eine Augencreme oder ein Öl im Bereich um die Augen auf – das sorgt für ein sanftes Gleiten der Finger und verstärkt die Wirkung der Massage. Danach können Sie mit den Übungen beginnen.

1. Verbesserung der Durchblutung

Wenn Ihre Augen durch langes Arbeiten am Bildschirm oft ermüden, der Blick stumpf wirkt und Sie ein Schweregefühl verspüren – beginnen Sie mit dieser Übung. Sie regt die Durchblutung an und verleiht den Augen neue Frische.

Trommeln Sie mit gebeugten Mittelfingern sanft auf die Schläfen, dann entlang eines Bogens zu den Wangenknochen und zur Nasenwurzel. Wiederholen Sie diese Kreisbewegung 15-mal. Dies verbessert nicht nur die Blutzirkulation, sondern bereitet die Augenpartie auch auf weitere Massagetechniken vor.

2. Anheben der Augenbrauen

Diese Übung aktiviert die Muskeln des oberen Augenlids und verleiht den Augen eine rundere Form. Heben Sie die Augenbrauen leicht an, während Sie gleichzeitig die Lider anspannen. Erschweren Sie die Übung, indem Sie die Augen schließen und weiterhin die Brauen anheben.

Führen Sie diese Bewegung 15-mal durch. Danach schließen Sie die Augen und ruhen Sie sich einige Minuten aus, damit sich die Muskeln entspannen können.

3. Reduzierung dunkler Augenringe

Für einen strahlenderen, offeneren Blick ist es wichtig, die Partie unter den Augen zu behandeln. Zupfen Sie mit Daumen und Zeigefinger vorsichtig die Haut des unteren Lids – vom inneren Augenwinkel zum äußeren. Gehen Sie sanft vor, ohne Reiben oder ruckartige Bewegungen – die Haut ist dort besonders empfindlich.

Diese Massage verbessert den Lymphfluss und reduziert Pigmentierungen, wodurch das Gesicht erholter wirkt.

4. Stress- und Spannungsabbau

Akupressur im Augenbereich hilft, tief zu entspannen und das Sehvermögen zu regenerieren. Drücken Sie mit den Zeigefingern leicht auf die Augenhöhlen und halten Sie den Druck für 3–5 Sekunden. Dann lösen und mehrmals wiederholen.

Diese Übung ist besonders nützlich für alle, die unter visueller Überanstrengung leiden – sie hilft, Spannungen zu lösen und belebt die Augen.

5. Reduzierung von Tränensäcken

Schwellungen unter den Augen lassen den Blick oft schwer wirken. Um Tränensäcke zu reduzieren, setzen Sie sich gerade hin oder lehnen sich zurück. Legen Sie den Zeigefinger in den inneren Augenwinkel, den Mittelfinger in den äußeren. Blicken Sie nach oben und kneifen Sie die Augen leicht zusammen – Sie werden eine leichte Muskelspannung spüren.

Halten Sie diese Position für 2–3 Sekunden und wiederholen Sie sie 10–15-mal. Das stärkt das untere Augenlid und reduziert Schwellungen.

6. Stärkung des oberen Augenlids

Bei hängenden Lidern oder einer wenig ausgeprägten Lidfalte kann eine regelmäßige Massage den Hauttonus verbessern und den Blick öffnen. Platzieren Sie Daumen und Zeigefinger waagerecht auf Augenbrauenhöhe. Schließen Sie die Augen und heben Sie die Augenbrauen mit den Fingern leicht an.

Wiederholen Sie diese Bewegung 10–20-mal täglich. Nach einigen Wochen werden Sie bemerken, wie die Haut des oberen Lids straffer wird.

7. Lidstraffung und allgemeiner Tonus

Diese einfache, aber wirkungsvolle Bewegung rundet die Massage ab. Massieren Sie mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen vom inneren zum äußeren Augenwinkel und zurück. Führen Sie diese Massage mehrmals täglich durch – sie verbessert den Lymphabfluss, stärkt die Muskulatur und hilft, die Lidform zu erhalten.

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