Flacher Bauch nach vierzig: Wie Hollywood-Diven im Alter ihre schönen Bauchmuskeln bewahren

Einen flachen Bauch nach vierzig zu behalten ist eine besonders entmutigende Aufgabe, aber diese Stars sind der Beweis dafür, dass alles möglich ist. Obwohl der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter langsamer wird, gibt es Übungen und Techniken, die helfen können, Bauchfett zu schmelzen. Nach vierzig Jahren sinkt das Energieniveau, der Stoffwechsel verlangsamt sich und die zusätzlichen Kalorien werden viel leichter im Körper abgelagert. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich von einem flachen Bauch verabschieden müssen. Ein gutes Beispiel sind diese Hollywoodstars, die längst ihren 40. Geburtstag feierten. Jeder von ihnen hat sein eigenes Geheimnis, wie man schöne Bauchmuskeln erhält und den Körper auch nach 40 Jahren in Form hält.

Jennifer Lopez

Stimmen Sie zu, Jay Lo ist eine der berühmtesten Frauen über 40, wenn es um einen geformten Körper und einen gesunden Lebensstil geht. Obwohl sie bald 53 Jahre alt wird, hat Jennifer Bauchmuskeln, um die ihre jüngeren Kollegen sie beneiden könnten, was es ihr ermöglicht, die freizügigsten Outfits zu tragen . Lopez baut nicht nur im Fitnessstudio Bauchmuskeln, sondern formt sie auch in der Küche. In einem Interview mit dem People-Magazin teilte sie mit, dass ihre Ernährung auf Obst und Gemüse basiert. Von Zeit zu Zeit verzichtet sie komplett auf Zucker vom Speiseplan und hält sich an eine 10-tägige Low-Carb-Diät.

Halle Berry

Die Schauspielerin praktiziert 5-mal pro Woche Yoga, Boxen, Cardio- und Krafttraining. Neben regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung sind für Halle neun Stunden Schlaf das eigentliche Erfolgsgeheimnis. Guter Schlaf senkt den Cortisolspiegel im Körper und fördert die Fettverbrennung.

Jennifer Aniston

Kleine Mahlzeiten sind ein wirksames Mittel, um das Körpergewicht zu halten. Das ist das Geheimnis der Figur der 52-jährigen Jennifer Aniston. Das Ernährungsprinzip, das Aniston seit ihrer Jugend bewahrt hat, hat sich in jedem Alter mit einem flachen und festen Bauch ausgezahlt.

Gwen Stefani

Gwen Stefani, 52, die vor kurzem geheiratet hat , sieht genauso gut aus wie in ihren 30. Das Geheimnis ihres schlanken Körpers und ihres flachen Bauches sind TRX-Tapes. Dies sind Gurte, die an einer Wand oder Decke befestigt werden und mit Ihrem eigenen Gewicht trainieren. TRX-Übungen sind sehr effektiv bei der Formgebung des Körpers, insbesondere des Bauches, und für beste Ergebnisse können Sie TRX-Übungen mit Cardio-Training abwechseln.

Penélope Cruz

Penelope Cruz weiß am besten, wie wichtig die Ernährung für einen flachen Bauch ist. Die Schauspielerin verfolgt seit vielen Jahren die sogenannte entzündungshemmende Diät aus Obst und Gemüse, zuckerfreien und raffinierten Lebensmitteln. Die Bekämpfung von Entzündungsprozessen im Körper ist einer der wichtigsten Faktoren für die Erhaltung der Gesundheit. Kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, Fertiggerichte, Weißbrot und ähnliche Lebensmittel können Entzündungen im Körper verursachen, die die Fähigkeit zur Fettverbrennung erheblich beeinträchtigen.

Sofia Vergara

Der atemberaubende Körper der 49-jährigen Schauspielerin wird oft bewundert, und Sofia „modelliert“ ausgeprägte Formen im Fitnessstudio. Die Schauspielerin postet oft Videos in sozialen Netzwerken, in denen sie mit Gewichten trainiert und Kreuzheben macht. Das Kreuzheben ist die perfekte Übung, um Gesäß und Bauch zu formen, und Sofia ist das beste Beispiel dafür.