Flohsamen: 3 Hauptargumente, warum diese Samen in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten

Bei vielen Anhängern einer gesunden Ernährung hat sich die Flohsamenschale, auch Flohsamen genannt, großer Beliebtheit erfreut. Diese winzigen Samen sind reich an löslichen Ballaststoffen und haben viele positive Eigenschaften. Sie werden insbesondere als natürliche Heilmittel zur Verbesserung der Verdauung, zur Gewichtskontrolle und zur allgemeinen Stärkung des Körpers bezeichnet. Wir von joy-pup verraten dir, was Flohsamen sind und warum du sie verwenden solltest.

Was ist Flohsamen?

Psyllium ist die Schale der Samen der Wegerichpflanze, einer in Indien und im Mittelmeerraum beheimateten krautigen Pflanze. Diese Samen haben die Fähigkeit, Wasser aufzunehmen und sich in eine gelartige Substanz zu verwandeln. Dadurch wird Flohsamen aktiv in der Ernährung, Medizin und sogar bei der Zubereitung glutenfreier Backwaren eingesetzt. Es ist eine Quelle löslicher Ballaststoffe, die eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Darmgesundheit spielen. Schauen wir uns an, warum Sie diese Wundersamen verwenden sollten.

Verbesserung des Verdauungssystems

Flohsamen sind ein natürliches Präbiotikum, das zur Normalisierung der Darmfunktion beiträgt. Es fördert die sanfte Reinigung des Körpers, reguliert den Stuhlgang, beugt Verstopfung und Durchfall vor, reduziert Blähungen und trägt zur Aufrechterhaltung eines angenehmen Gesundheitszustands bei. Lösliche Flohsamenfasern bilden im Darm ein weiches Gel, das die Peristaltik verbessert und günstige Bedingungen für das Wachstum einer nützlichen Mikroflora schafft.

Unterstützung der Herzgesundheit

Der regelmäßige Verzehr von Flohsamen hilft, den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins zu senken. Dies wird durch die Fähigkeit von Ballaststoffen erklärt, überschüssige Fette und Cholesterin im Darm zu binden und so deren Absorption zu verhindern. Darüber hinaus hilft Flohsamen bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und verringert so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hilfe bei der Gewichtskontrolle

Es handelt sich um Flohsamen, die dank ihrer Fähigkeit, das Volumen im Magen zu vergrößern, für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Es reduziert auch das Verlangen nach Snacks, hilft dabei, die Kalorienaufnahme zu regulieren, verbessert den Stoffwechsel und trägt dazu bei, den Körper sanft von Giftstoffen zu reinigen.

Flohsamen können problemlos in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Es wird Smoothies, Müsli und Joghurt zugesetzt. Es wird auch oft als Verdickungsmittel in Suppen und Soßen verwendet. Es wird auch als eine der Zutaten beim Backen verwendet.