Nicht nur Tees: 5 Getränke, die Stress abbauen

Der heutige Rhythmus erfordert ständige Aktivität und Stressresistenz. Wir sind es gewohnt, auf Tees zu vertrauen, die das Nervensystem stärken. Doch es gibt auch andere Getränke, die wirklich wirken. Wir von joy-pup verraten Ihnen, welche.

Warme Milch mit Kurkuma

Dieses Getränk ist seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Praxis bekannt. Kurkuma hat starke entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, den Cortisolspiegel, das Stresshormon, auszugleichen. In Kombination mit warmer Milch wirkt dieses Getränk leicht beruhigend.

Erhitzen Sie ein Glas Milch, geben Sie ½ TL Kurkuma, eine Prise schwarzen Pfeffer und etwas Honig hinzu. Trinken Sie es vor dem Schlafengehen für tiefe Entspannung.

Kakao mit Pflanzenmilch

Natürlicher Kakao enthält Magnesium, ein Mineral, das das Nervensystem stabilisiert und Angstzustände reduziert. Es ist wichtig, unverarbeitetes Kakaopulver ohne Zucker oder Zusatzstoffe zu verwenden. Kakao stimuliert außerdem die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon.

Trinken Sie Kakao in der ersten Tageshälfte oder nach einem anstrengenden Tag, um Wärme, Geborgenheit und eine leichte Euphorie ohne Koffein zu spüren.

Trockenfruchtkompott

Auf den ersten Blick ist dies ein einfaches Getränk aus der Kindheit. Doch es hat echte Vorteile für das Nervensystem. Getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen und Äpfel sind Quellen für B-Vitamine, Kalium und Magnesium. Dieses Kompott füllt die Mineralstoffreserven auf und hilft dem Körper, sich von Stress zu erholen.

Warmes, selbstgemachtes Kompott hilft, die Herzfrequenz zu senken und den Blutdruck zu normalisieren.

Kirschsaft

Natürlicher Kirschsaft ist reich an Melatonin, einem Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert und einen gesunden Schlaf fördert. Wenn Ihr Stress mit Schlaflosigkeit oder nächtlicher Unruhe einhergeht, kann Saft eine gute Alternative zu Schlaftabletten sein.

Trinken Sie 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen Kirschsaft (100–150 ml), ohne Zucker oder Zusatzstoffe.

Wasser mit Zitrone und Honig

Ein einfaches, aber wirksames Getränk zur Normalisierung des inneren Zustands. Zitrone enthält Vitamin C, das den Cortisolspiegel senkt, und Honig ist ein natürliches Adaptogen, das beruhigend wirkt. Dieses Wasser ist morgens ein gutes Stärkungsmittel und entspannt abends, wenn Sie es warm trinken.

Geben Sie den Saft von ¼ Zitrone und 1 TL Honig in 200 ml warmes Wasser. Trinken Sie es auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten.

Fortsetzung folgt…