Das Auftreten von Falten macht jeder Frau Angst. Schließlich wollen wir Schönheit und Jugend lange bewahren. Wenn Sie Falten bekämpfen möchten, können Sie dies zu Hause tun. Wir von joy-pup verraten Ihnen, wie Sie die Entstehung frühzeitiger Fältchen vermeiden können und geben 5 praktische Tipps für Frauen.
Befeuchten Sie Ihre Haut
Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme und wählen Sie diese je nach Hauttyp aus. Bei trockener Haut sind reichhaltigere Texturen besser und bei fettiger Haut sind leichte Geltexturen besser.
Trinken Sie ausreichend Wasser. Auch die Flüssigkeitszufuhr von innen ist wichtig. Versuchen Sie daher, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken.
Tragen Sie die Creme auf die feuchte Haut auf. Nach dem Waschen nimmt die Haut Feuchtigkeitscremes besser auf, tragen Sie die Creme daher direkt nach der Reinigung auf.
Richtig essen
Integrieren Sie Antioxidantien in Ihre Ernährung. Lebensmittel, die reich an den Vitaminen A, C und E sind, helfen bei der Bekämpfung freier Radikale. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, wie Karotten, Zitrusfrüchte, Beeren.
Essen Sie Omega-3-Fettsäuren. Diese Stoffe verbessern die Hautelastizität. Man findet sie in Fisch (insbesondere Lachs), Chiasamen und Leinsamenöl.
Vermeiden Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Zucker kann Kollagenfasern schädigen und zu vorzeitiger Hautalterung führen.
Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Benutzen Sie täglich Sonnenschutzmittel. Selbst im Winter und bei bewölktem Wetter können ultraviolette Strahlen die Haut schädigen. Wählen Sie eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
Tragen Sie Schutzkleidung und Zubehör. Hüte und Sonnenbrillen mit breiter Krempe können dabei helfen, Gesicht und Augen vor der Sonne zu schützen.
Vermeiden Sie während der Hauptverkehrszeiten direkte Sonneneinstrahlung. Zwischen 10 und 16 Uhr ist die Sonnenaktivität am höchsten. Versuchen Sie daher, während dieser Zeit im Schatten zu bleiben.
Reinigen Sie Ihre Haut
Verwenden Sie sanfte Reinigungsmittel. Dadurch werden Unreinheiten und überschüssiger Talg entfernt, was die Hauterneuerung fördert.
Verwenden Sie Anti-Aging-Seren und -Cremes. Produkte mit Retinol, Hyaluronsäure und Peptiden können den Hautzustand deutlich verbessern und Falten reduzieren.
Vergessen Sie nicht das Peeling. Regelmäßiges Peeling Ihrer Haut hilft, abgestorbene Zellen zu entfernen und regt die Zellerneuerung an. Verwenden Sie einmal pro Woche sanfte Peelings oder chemische Peelings.
Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei
Halten Sie einen Schlafplan ein. Schlafmangel kann den Hautzustand verschlechtern und zur Entstehung von Falten beitragen. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
Stress vermeiden. Chronischer Stress wirkt sich negativ auf den Hautzustand aus. Finden Sie Möglichkeiten zur Entspannung, wie zum Beispiel Yoga, Meditation oder einfach einen Spaziergang im Freien.
Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken. Diese schlechten Gewohnheiten beeinträchtigen die Durchblutung und tragen zur vorzeitigen Hautalterung bei.
Fortsetzung folgt…
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