So wählen Sie das richtige Essen für Ihren Körpertyp aus

Alle Körpertypen sind einzigartig und schön, aber haben Sie sich jemals gefragt, warum Menschen an bestimmten Stellen ihres Körpers dick werden? Manche Frauen neigen dazu, um den Bauch herum zuzunehmen, andere um die Hüften. Wir alle haben „Problemzonen“ und Probleme mit der Gewichtsabnahme, basierend auf unserem Körpertyp. Lesen Sie weiter Joy-pup, wie Sie Lebensmittel auswählen, um Gewicht zu verlieren und entsprechend Ihrem Körpertyp gesund zu bleiben.

Formtyp „Rechteck“

Dieser Figurtyp zeichnet sich durch schmale Hüften aus. Personen mit dieser Figur fällt es meist schwer, an Gewicht zuzunehmen, dennoch sollten Sie Lebensmittel mit gesunden Fetten (Avocados, Mandeln, Lachs etc.) und pflanzliches Eiweiß in Ihren Speiseplan aufnehmen. Auch wenn Sie sehr dünn aussehen, ist es dennoch wichtig, sich gesund zu ernähren – essen Sie nicht zu viele Süßigkeiten und Junk Food.

Körpertyp „Apfel“

Wenn dies Ihr Körpertyp ist, neigen Sie dazu, im mittleren Teil des Körpers zuzunehmen. Daher ist das ideale Ernährungsprinzip für Sie, wenig und oft zu essen. Sie können bis zu 6 Mal am Tag essen, jedoch in kleinen Portionen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, Obst, Gemüse, Vitamin C, fettarme Milchprodukte. Sie sollten Lebensmittel vermeiden, die Blähungen und Schwellungen verursachen, wie Fast Food, Brot und bestimmte Gemüsesorten.

Birnenkörpertyp

Die birnenförmige Figur zeichnet sich dadurch aus, dass die Größe der Hüften viel größer ist als die Größe der Oberweite. Menschen mit diesem Körpertyp neigen dazu, an den Oberschenkeln und am Gesäß zuzunehmen, und können Wassereinlagerungen erfahren. Essen Sie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und proteinreiche Lebensmittel. Früchte wie Wassermelone oder Ananas sind auch gut für dich, weil sie deinen Körper reinigen, indem sie Giftstoffe entfernen, die deinen Stoffwechsel verlangsamen. Arrangieren Sie Teetrinken mit duftendem Kräutertee. Vermeiden Sie natriumreiche Lebensmittel – reduzieren Sie Ihren Salzkonsum. Vermeide verarbeitete Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis und ersetze sie durch Vollkornprodukte.

Sanduhr-Körpertyp

Obwohl dies die begehrteste Körperform ist, neigen Frauen mit einer Sanduhrfigur dazu, am ganzen Körper gleichmäßig zuzunehmen und haben wenig Muskelmasse. Sie haben ein hohes Blutzuckerrisiko, daher wird empfohlen, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu wählen und 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, gesunde Fette aus magerem Eiweiß und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.