Welche Getränke sollten Sie wählen, um Ihren Durst in der Sommerhitze zu stillen?

Im Sommer müssen Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Denn nur in diesem Fall können Sie der Hitze entfliehen und den Wassermangel im Körper ausgleichen. Doch nicht alle Getränke sind dafür geeignet. Wir von joy-pup verraten dir, welche Getränke du in der Sommerhitze trinken solltest und welche du meiden solltest.

TOP-Getränke zum Durstlöschen

Wasser

Dies ist das beste Getränk, um Ihren Durst zu stillen und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Reines Wasser ohne Zusatzstoffe ist leicht verdaulich, enthält keine Kalorien und überlastet den Körper nicht. Es wird empfohlen, kühles, aber nicht zu kaltes Wasser zu trinken, um mögliche Hals- und Verdauungsprobleme zu vermeiden.

Zitronenwasser

Die Zugabe einer Zitronenscheibe zum Wasser verbessert den Geschmack und macht das Getränk erfrischender. Zitrone ist außerdem reich an Vitamin C und Antioxidantien, die zur Verbesserung der Immunität und der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält Antioxidantien und Polyphenole, die den Stoffwechsel verbessern und eine kühlende Wirkung haben. Im Sommer empfiehlt es sich, grünen Tee gekühlt zu trinken, um ein wirklich erfrischendes Erlebnis zu haben.

Kokosnusswasser

Es ist ein natürliches isotonisches Getränk, das Elektrolyte wie Kalium, Magnesium und Natrium enthält. Diese Stoffe tragen dazu bei, das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper nach körperlicher Aktivität oder längerer Sonneneinstrahlung wiederherzustellen.

Smoothies und frische Säfte aus frischem Obst und Gemüse

Obst- und Gemüse-Smoothies sowie frische Säfte sind eine tolle Möglichkeit, den Durst zu stillen und gleichzeitig den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen. Solche Getränke erfrischen nicht nur, sondern sättigen den Körper auch mit nützlichen Substanzen, die den Allgemeinzustand und die Immunität verbessern.

Pfefferminztee

Pfefferminztee hat eine kühlende Wirkung und hilft bei der Bewältigung der Hitze. Er kann sowohl heiß als auch gekühlt getrunken werden. Minze verbessert die Verdauung und beruhigt das Nervensystem.

Getränke, die Sie bei heißem Wetter meiden sollten

Süße kohlensäurehaltige Getränke

Sie enthalten große Mengen Zucker und künstliche Zusatzstoffe, die den Durst nicht löschen, sondern im Gegenteil zu einem noch größeren Flüssigkeitsmangel führen können. Darüber hinaus wirken sie sich negativ auf den Stoffwechsel aus und können zu einer Übergewichtszunahme führen.

Alkohol

Alkoholische Getränke wie Bier, Wein und Spirituosen führen zu Dehydrierung. Bei heißem Wetter können sie zu Überhitzung und gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen.

Kaffee

Das im Kaffee enthaltene Koffein wirkt harntreibend, was auch zu einer Dehydrierung führen kann. An heißen Tagen ist es besser, den Kaffeekonsum zu reduzieren oder entkoffeinierte Kaffeegetränke zu wählen.

Energetische Getränke

Sie enthalten hohe Mengen an Koffein und Zucker, die zu Dehydrierung führen und sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirken können. Bei heißem Wetter sollte man auf solche Getränke verzichten, um den Körper nicht zu überlasten.

Fortsetzung folgt…