Welches Grün man essen sollte, um Schönheit und Jugend zu bewahren?

Grünes Gemüse gilt als Superfood, da es eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen enthält. Es wirkt sich positiv auf den Körper aus und trägt zur Erhaltung von Gesundheit und Schönheit bei. Doch welches Grünzeug sollte man essen, um länger jung zu bleiben? Wir von joy-pup geben einige Ratschläge.

Spinat

Es ist reich an den Vitaminen A, C, E und K. Vitamin A hilft bei der Erneuerung der Hautzellen und verbessert die Hautelastizität, während Vitamin C ein starkes Antioxidans ist, das Falten vorbeugt. Vitamin E spendet der Haut Feuchtigkeit und schützt sie vor äußeren Einflüssen. Die Ballaststoffe im Spinat verbessern die Verdauung und helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

Anwendung:

• Frisch in Salaten
• In grünen Smoothies
• In Omeletts und Aufläufen

Petersilie

Es enthält Vitamin C und Carotinoide, die die Kollagenproduktion fördern und die Haut straffen. Darüber hinaus ist Petersilie reich an Chlorophyll, das zur Ausscheidung von Giftstoffen beiträgt und die Durchblutung verbessert. Dieses Grün hellt die Haut auf und reduziert Altersflecken, beugt vorzeitiger Hautalterung vor, lindert Schwellungen und verbessert die Gesichtskonturen.

Anwendung:

• Frisch in Salaten und Suppen
• In Form von Abkochungen und Aufgüssen

Koriander

Es hilft, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, was den Hautzustand verbessert. Koriander enthält die Vitamine A, C und K, die die Zellen vor Schäden schützen und Regenerationsprozesse verbessern. Dieses Grün hat außerdem antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, was für die Bekämpfung von Akne und Hautirritationen wichtig ist.

Anwendung:

• Zu Salaten, Saucen und Gemüsegerichten hinzufügen
• Als Gewürz für Fleisch und Fisch verwenden

Basilikum

Es ist eine Quelle von Antioxidantien, die die Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Es ist außerdem reich an ätherischen Ölen, die antiseptisch und entzündungshemmend wirken und so zur Verbesserung des Zustands problematischer Haut beitragen. Basilikum verbessert das Hautbild, lindert Entzündungen und Reizungen und unterstützt das Immunsystem.

Anwendung:

• Frisch in Salaten
• Als Zusatz zu Soßen
• In einem Smoothie mit Gemüse

Brunnenkresse

Diese Art von Grün ist ein echtes Superfood für die Haut. Brunnenkresse ist reich an Vitamin C, Beta-Carotin und Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren. Es verbessert die Durchblutung, wodurch die Haut frisch und strahlend wird, die Hautregeneration verbessert wird und altersbedingte Veränderungen bekämpft werden.

Anwendung:

• In Salaten und Sandwiches
• Als Zusatz zu frischem Gemüse

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