Wie man zu Hause lange und gesunde Nägel wachsen lässt

Der Zustand der Nägel wird durch äußere Faktoren und unsere Gesundheit beeinflusst. Die richtige Pflege, Ernährung und Vitamine helfen Ihnen, gesunde und schöne Nägel langfristig wachsen zu lassen und zu erhalten. Lesen Sie auf Joy-pup Tipps, wie das geht.

Was beeinflusst den Zustand der Nägel?

Der Nagel ist eine dichte, verhornte Bildung an den Fingerspitzen von Händen und Füßen, die aus Keratin besteht – einem Protein, das ihm Stärke verleiht. Nägel sind ein Abkömmling der Epidermis (äußere Hautschicht) und haben eine Schutz- und Sensorfunktion. Sie schützen die empfindlichen Fingerspitzen vor mechanischen Schäden und ermöglichen präzise Handlungen, wie das Aufheben kleiner Gegenstände. Nägel wachsen 1 bis 3 Millimeter pro Monat.

Dank ihrer mineralischen Struktur spiegeln Nägel den Zustand unseres Körpers wider. Ein Mangel an Selen, Kalzium oder Phosphor kann das Aussehen der Nägel beeinträchtigen – sie werden brüchig. Krankheiten, die den Körper schwächen, haben ebenfalls negative Auswirkungen auf die Nägel.

Ein negativer Einfluss auf die Nagelgesundheit umfasst auch eine falsche Maniküre (einschließlich des übermäßigen Gebrauchs von Aceton beim Entfernen von Nagellack). Befeuchten Sie die Haut Ihrer Hände regelmäßig mit Kosmetikprodukten. Vergessen Sie nicht, auch die Finger, die Nagelumgebung und die Nagelplatte selbst einzucremen.

Rauchen hat großen Einfluss auf das Aussehen und die Gesundheit der Nägel. Tabakrauch führt zur Bildung freier Radikale, die das Altern der Haut beschleunigen. Er enthält harzige Substanzen, die in die Nagelplatte und die Haut der Finger eindringen. Durch das Rauchen wird die Nagelplatte brüchig und verfärbt sich.

Arbeiten im Büro und häufiges Tippen auf der Computertastatur können sich negativ auf Ihre Nägel auswirken. Beim Tippen erleidet die Nagelplatte Mikrotraumata, was zu Brüchigkeit und Schichtung der Nägel führen kann. Der tägliche Kontakt mit Wasch- und Reinigungsmitteln beeinflusst ebenfalls den Zustand der Nägel.

Was sollte man für die Gesundheit der Nägel tun?

Die Einhaltung dieser Empfehlungen hilft Ihnen, lange und gesunde Nägel schneller wachsen zu lassen und brüchige Nägel zu verhindern.

1. Richtige Ernährung. Nehmen Sie biotinreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf (z. B. Eier, Nüsse), Vitamin E (Nüsse, Samen) und Kalzium (Milchprodukte, Gemüse). Diese Vitamine und Mineralstoffe fördern das Wachstum starker Nägel.
2. Befeuchtung der Nägel und der Nagelhaut. Befeuchten Sie die Nagelhaut regelmäßig mit Ölen (z. B. Kokos- oder Mandelöl) und Handcreme. Dies verhindert Trockenheit und Brüchigkeit der Nägel.
3. Vermeiden Sie aggressive Mittel. Verwenden Sie keine acetonhaltigen Flüssigkeiten zum Entfernen von Nagellack, da sie die Nägel austrocknen und ihr Wachstum verlangsamen. Wählen Sie stattdessen milde, acetonfreie Produkte.
4. Verwendung von Handschuhen bei der Hausarbeit. Geschirrspülen und der Umgang mit Haushaltschemikalien ohne Handschuhe können die Nägel schädigen. Handschuhe schützen sie vor chemischen Einflüssen und Brüchigkeit.
5. Regelmäßiges Feilen und die richtige Form. Feilen Sie die Nägel in eine Richtung, um Schichtung zu vermeiden. Wählen Sie eine natürliche Form (oval oder quadratisch) – sie ist weniger anfällig für Brüche.
6. Stärkende Produkte. Unterstützen Sie das Wachstum der Nagelplatte mit speziellen stärkenden Unterlacken, die Vitamine und Mineralien enthalten.
7. Vorbeugung schädlicher Gewohnheiten. Versuchen Sie, nicht an den Nägeln zu kauen und die Nagelhaut nicht abzuknibbeln. Diese Gewohnheiten verlangsamen das Wachstum und führen zu Schäden an der Nagelplatte.
8. Einnahme von Vitaminpräparaten. Vitamine und Mineralstoffe für die Nagelgesundheit: Vitamine A und E, B-Vitamine, Omega-Fettsäuren, Biotin, Selen, Kalzium, Phosphor, Folsäure, Schachtelhalmextrakt. Für die Wahl