Welche Heißgetränke sind gesund?

Heiße Getränke helfen nicht nur, warm zu bleiben, sondern können auch eine Quelle für Vitamine, Antioxidantien und andere gesundheitsfördernde Nährstoffe sein. Und sie können unterschiedlich sein, sodass Sie genau das auswählen können, was Sie brauchen. Wir von joy-pup wissen, welche Heißgetränke gesund sind.

Grüner Tee

Es ist reich an Katechinen – starke Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen. Dieser Tee verbessert die Herzfunktion, beschleunigt den Stoffwechsel, hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Nützliche Eigenschaften:

• Antioxidative Wirkung
• Verbesserter Stoffwechsel
• Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Leicht harntreibende Wirkung

Wie man kocht:

• Brühen Sie 1 Teelöffel grünen Tee mit 200 ml heißem Wasser (ca. 80 °C) auf.
• 2-3 Minuten einwirken lassen, nicht länger, um Bitterkeit zu vermeiden.
• Nach Belieben Honig oder Zitrone hinzufügen.

Ingwertee

Ingwer hat ausgeprägte entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften. Es regt die Durchblutung an, stärkt das Immunsystem, hilft bei Erkältungen und verbessert die Verdauung. Nützliche Eigenschaften:

• Stärkung des Immunsystems
• Bekämpfung von Entzündungen und Viren
• Verbesserte Verdauung
• Reduzierte Übelkeit und Müdigkeit

Wie man kocht:

• Schneiden Sie die frische Ingwerwurzel ab (ca. 1-2 cm) und geben Sie 250 ml Wasser hinzu.
• Zum Kochen bringen und 10 Minuten kochen lassen.
• Nach Geschmack Zitrone und Honig hinzufügen.

Kurkuma-Tee

Kurkuma enthält Curcumin, ein starkes entzündungshemmendes Mittel. Das Getränk stärkt das Immunsystem, hilft bei Gelenkschmerzen, verbessert den Hautzustand und wirkt mild entgiftend. Nützliche Eigenschaften:

• Entzündungshemmende und antioxidative Wirkung
• Gelenk- und Immununterstützung
• Reinigung des Körpers
• Verbesserter Hautzustand

Wie man kocht:

• 200 ml Milch (Gemüse- oder Kuhmilch) erhitzen.
• 0,5 TL hinzufügen. gemahlener Kurkuma, eine Prise schwarzer Pfeffer (stärkt die Wirkung von Curcumin).
• Nach Belieben etwas Honig hinzufügen. Erhitzen, ohne es zum Kochen zu bringen.

Kakao mit Milch

Kakao enthält Flavonoide, die gut für Herz und Blutgefäße sind, sowie Magnesium, das die Stimmung verbessert und Stress abbaut. Das Getränk hilft, sich von körperlicher und geistiger Belastung zu erholen. Nützliche Eigenschaften:

• Verbesserte Stimmung und weniger Stress
• Herz-Kreislauf-Unterstützung
• Quelle für Antioxidantien und Magnesium
• Energieunterstützung

Wie man kocht:

• Mischen Sie 1 TL. natürliches Kakaopulver mit 200 ml Milch.
• Erhitzen, gründlich umrühren. Sie können Honig, Zimt oder eine Prise Vanille hinzufügen.

Hibiskus (Hibiskusblütentee)

Hibiskus ist reich an Vitamin C, unterstützt das Immunsystem, senkt den Blutdruck und wirkt leicht harntreibend. Hilft auch bei Stress und Schlaflosigkeit. Nützliche Eigenschaften:

• Reduzierter Druck
• Stärkung der Blutgefäße und des Herzens
• Stärkung der Immunität
• Beruhigende Wirkung

Wie man kocht:

• 1 TL aufbrühen. Hibiskusblüten pro 200 ml kochendes Wasser.
• 5-7 Minuten einwirken lassen. Sie können Honig oder Zitrone hinzufügen.

Kräutertee (Kamille, Minze, Zitronenmelisse)

Kräutertees wirken beruhigend, krampflösend und entzündungshemmend. Kamille hilft bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen, Minze – bei Verdauungsproblemen, Zitronenmelisse – bei Stress. Nützliche Eigenschaften:

• Lindern Sie Stress und Ängste
• Verbesserter Schlaf
• Verdauungsunterstützung
• Stärkung des Immunsystems

Wie man kocht:

• 1 TL hineingießen. trockene Kräuter (oder Mischung) 200 ml kochendes Wasser.
• 5-10 Minuten einwirken lassen. Sie können es mit Honig trinken.

Sanddorntee

Sanddorn ist eine Quelle der Vitamine C, A und E. Das Getränk stärkt das Immunsystem, schützt die Zellen vor Schäden, verbessert den Hautzustand und hilft bei Erkältungen. Nützliche Eigenschaften:

• Starke Stärkung des Immunsystems
• Antioxidativer Schutz
• Verbesserter Hautzustand
• Entzündungshemmende Wirkung

Wie man kocht:

• 2–3 EL pürieren. l. frischen oder gefrorenen Sanddorn, 200 ml kochendes Wasser einfüllen.
• 10 Minuten einwirken lassen. Honig hinzufügen.

Tee mit Zitrone und Honig

Dieses klassische Getränk ist reich an Vitamin C und natürlichen Antiseptika. Hilft bei Erkältungen, lindert Entzündungen, verbessert die Stimmung und verbessert den Tonus. Nützliche Eigenschaften:

• Immununterstützung
• Linderung von Erkältungssymptomen
• Antibakterielle Wirkung
• Energieauffüllung

Wie man kocht:

• Brühen Sie schwarzen oder grünen Tee auf.
• Eine Zitronenscheibe und 1 TL hinzufügen. Honig Geben Sie Honig nicht in kochendes Wasser – warten Sie, bis der Tee etwas abgekühlt ist.

Zimttee

Zimt verbessert die Durchblutung, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und wirkt wärmend. Geeignet zur Unterstützung des Immunsystems und der Verdauung. Nützliche Eigenschaften:

• Zuckerregulierung
• Verbesserte Verdauung
• Wärmende und tonisierende Wirkung
• Entzündungen bekämpfen

Wie man kocht:

• 0,5 TL hinzufügen. Gemahlenen Zimt oder Zimt in eine Tasse Tee geben.
• 5-10 Minuten einwirken lassen. Sie können Honig und Zitrone hinzufügen.

Tee mit Hagebutte

Hagebutte ist eine reichhaltige Quelle an Vitamin C und Antioxidantien. Tee stärkt das Immunsystem, erhält eine gesunde Haut und hilft bei Müdigkeit und Erkältungen.

Nützliche Eigenschaften:

• Stärkung der Immunität
• Stärkung der Blutgefäße
• Kampf gegen Müdigkeit und Kraftverlust
• Reinigung des Körpers

Wie man kocht:

• Gießen Sie 1 EL. l. getrocknete Hagebutten 200 ml kochendes Wasser.
• Zugedeckt 15–20 Minuten ruhen lassen. Sie können Honig hinzufügen.

Heiße Getränke können nicht nur zu einem angenehmen Bestandteil des Alltags werden, sondern auch zu einer wirksamen Möglichkeit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.