Помидорная диета – худеем рекордными темпами

Праздник приближается, а фигура не такая, как вы ее себе представляете? Однозначно – нужен способ худеть быстро и без вреда для здоровья. Томатная диета позволяет избавиться от 3–10 кг без особых жертв. Помидор, один из самых популярных овощей, обладает множеством полезных свойств.

Мы в Joy-pup расскажем, существует ли помидорная диета для похудения на 10 кг, объясним концепцию и поможем советами.

Помидоры – идеальная пища для похудения

Томатная диета помогает худеть здоровым и естественным образом. Кроме того, овощ действует как защитный щит от артериосклероза и различных видов рака. Он очистит печень от токсинов, а благодаря мочегонным свойствам, избавит от отечности. Антиоксидантные свойства помогут предотвратить преждевременное старение.

Содержащееся растительное вещество ликопин не только обеспечивает красную окраску помидора, но и предотвращает распад коллагена в соединительной ткани – таким образом, спасает от целлюлита.

Томат позволяет держать калории под контролем (на 100 г всего 18 ккал). Он почти не повышает уровень сахара в крови, поэтому отсутствует постоянное чувство голода. Растение более чем на 90 процентов состоит из воды, почти не содержат жиров.

Как работает помидорная диета

Как и все другие, моно и экспресс-диеты, помидорная также имеет недостаток. Вес вернется, как только возвратитесь к привычному питанию. Поэтому нужно стремиться к долгосрочным изменениям. Средиземноморская диета – намного эффективнее в этом плане.

Существует два подхода. Радикальный – ничего кроме помидор. В результате за три дня скинете 3 кг. Умеренный – питание немного разнообразнее, но все равно потеряете 7–10 кг за неделю. Меню сначала покажется скучным, но вы быстро увидите результаты, и энтузиазм усилится.

Во время томатной диеты для похудения пейте 2 литра воды в день. Чистую воду можно заменить настоями на основе одуванчика, мяты, ромашки. Лучше употреблять спелые помидоры, без термической обработки, но не больше двух кг в день.

Помидорная диета: меню на 3 дня

Вас ждут однообразные три дня. Но если мечтаете о красивом бикини, оно того стоит. Поэтому решайтесь!

Натощак: свежевыжатый томатный сок.

Завтрак: 2 отварных помидора, приправленных орегано, чайной ложкой оливкового масла, уксусом или соком лимона.

Перекус: сок из свежих томатов.

Обед: салат из помидоров, заправленный оливковым маслом, лимонным соком, ароматными травами, зеленью.

Полдник: сок свежих томатов с мятой или мятный коктейль.

Ужин: салат из помидоров, лука и салата, заправленный оливковым маслом, лимонным соком и травами.

Перед сном: стакан томатного сока

Между приемами пищи. Травяные настои или ромашковый чай.

Как приготовить мятный коктейль

Измельчите все ингредиенты блендером, процедите и выпейте свежеприготовленным.

Ингредиенты:

• мята – 6 листочков;
• помидор – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• лимон с цедрой – 1/2 шт.;
• вода (можно минеральную) – 2 ст.

Помидорная диета для похудения на неделю

День 1

Завтрак: один кусочек черного хлеба с одной ч. л. сливочного сыра + одно яблоко среднего размера.

Обед: салат (1,5 ст. помидоров, 140 г сыра чеддер, 1 ч. л. оливкового масла, специи).

Полдник: один апельсин среднего размера.

Ужин: 2 ст. жареных помидоров + 3 моркови среднего размера + 0,5 ст. кукурузы.

День 2

Завтрак: овсяные хлопья + 1 ст. обезжиренного йогурта.

Обед: салат из 2 ст. сырых помидоров, 1 огурца, лука, оливок. Заправить лимонным соком и специями по вкусу.

Полдник: одно яблоко среднего размера.

Ужин: один маленький кусочек тушеной курицы + томатный суп.

Как готовить: обжарить несколько луковиц, добавить 2 ст. томатного пюре, 2 ст. воды, черный перец, соль. Немного проварить на медленном огне.

День 3

Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с 2 ч. л. меда.

Обед: омлет из помидоров, лука и 2 яиц. Подается с одним ломтиком черного хлеба.

Полдник: 1 ст. томатного сока + 2 банана

Ужин: 2 помидора, фаршированных твердым сыром, рисом, солью специями.

День 4

Завтрак: 1 тост с небольшим ломтиком курицы, приготовленной на пару + 1 апельсин среднего размера.

Обед: Обжарьте 2,5 ст. свежих помидоров, 0,5 ст. болгарского перца, специи.

Полдник: 2 бутерброда с начинкой из сыра и помидоров.

Ужин: 2 ст. помидоров + 1 кусочек курицы размером с ладонь.

День 5

Завтрак: 1 груша + 1 ст. свежего томатного сока.

Обед: Приготовьте салат из 2 ст. помидоров, 1ст. зеленого салата, 30 г тертого сыра.

Полдник: 6–8 морковных палочек.

Готовятся они очень просто. Нарежьте морковь на палочки, сбрызните маслом, посыпьте специями, чесноком и запекайте в духовке.

Ужин: 1 ст. картофеля, 1 ст. моркови, 1 ст. помидоров залейте 2 ст. воды и варите на медленном огне. Соль, специи по вкусу.

Первые два дня томатной диеты для похудения повторите в субботу и воскресенье.

Летом можно худеть и с более разнообразным меню, если томатная диета не вдохновляет, попробуйте огуречную, «Щетка» и «Два салата».