Табу для женщин после 30: продукты, от которых нужно отказаться

В 20 лет можно безнаказанно есть нездоровую пищу, пить коктейли, спать несколько часов и не беспокоиться об отпечатке последствий на лице. Но после 30 организм начинает тошнить от подобных излишеств. А самое обидное, что когда можешь делать все, что захочется и есть пиццу на завтрак, тело уже не в состоянии так легко со всем справляться. Ему сложнее похудеть, переработать и вывести токсины.

Поэтому, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой, мы в Joy-pup расскажем, какие продукты противопоказаны женщинам после 30.

Как удержать вес, оставаться в форме и быть здоровой

С возрастом калорий нужно употреблять меньше. Объясняется это тем, что мы все больше заняты работой, семьей и на занятия в спортзале или длительные прогулки времени не остается.

Те, кто достиг 30, должны пересмотреть рацион и вычеркнуть некоторые продукты полностью или в значительной степени. С возвратом худеть становится труднее, упругость кожи ослабевает, энергии меньше, а на наращивание мышечной массы требуется больше времени. Однако при правильном питании этому можно противостоять. Итак, от каких продуктов лучше отказаться после 30 лет.

Соевый соус

Тем, кто зависим от суши и других азиатских блюд, придется сложнее всего. Соевый соус их неотъемлемый компонент, но он содержит очень много соли, которая негативно влияет на кожу. Обезвоживание тянет за собой глубокие морщины и другие признаки старения.

Отеки и темные круги под глазами становятся все более заметными с каждым днем рождения, а обезвоживание еще больше усугубляет ситуацию. Чтобы просыпаться бодрым, старайтесь избегать солений и соленых продуктов, высасывающих влагу. Столовая ложка соевого соуса содержит 879 мг натрия. Пейте больше воды. А если чистая H2О не вдохновляет, приготовьте воду Сасси или другие детоксикационные напитки для сжигания жира.

Сдоба и белый хлеб

В том, что белый хлеб нездоров, нет ничего нового. Но после 30 о нем нужно вообще забыть. Хлеб – это генератор морщин. Организм превращает простые углеводы в сахар, который негативно влияет на выработку коллагена. А без него морщины растут как грибы после дождя.

Более того, когда речь заходит о хлебе, рогаликах и даже макаронах, отдавайте предпочтение продуктам из цельных злаков и муки твердых сортов. Они сохранят уровень сахара в крови, будут поддерживать вес и молодую фигуру.

Алкогольные коктейли и пиво

С возрастом организму становится сложнее обуздать тягу к нездоровой пище. Вывести алкоголь – тоже непросто. Кроме того, с алкоголем нормально выспаться становится труднее. А от бессонных ночей на следующий день тянет к углеводам и сладенькому. Также алкоголь высасывает влагу из кожи, мелкие морщины становятся более заметными, кожа терять эластичность.

Кола и другие газированные напитки

Если вы с супругом задумываетесь о продолжении рода, то считайте кока-колу и пепси своими заклятыми врагами. В чем причина? Они перенасыщены сахаром и пропитаны красителями, вызывающими рак. Сахар не только отрицательно влияет на овуляцию, но и снижает подвижность сперматозоидов. Проще говоря, попивая эти вкусняшки, вы сами создаете трудности с зачатием.

Рекламные диетические газированные напитки из-за более светлого цвета выглядят менее химически наполненными, но это далеко от истины. Вместо карамельного красителя – химиката, который делает колу коричневой, диетические окрашиваются бромированным растительным маслом – химическим веществом, используемым в ракетном топливе. Оно негативно влияет на гормоны щитовидной железы, способствует внутреннему воспалению и ожирению.

Вегетарианские бургеры и фаст-фуд в принципе

Не можете забыть тот день, когда впервые увидели седые волосы? Это одно из надоедливых напоминаний природы о возрасте. Лучший способ сдержать раннюю седину – употреблять достаточное количество витамина В12. Этот элемент естественным образом содержится в говядине. Поэтому, если вы не вегетарианец, не исключайте ее из рациона.

Замороженную пиццу и готовые блюда нужно вычеркнуть из рациона. Готовые блюда и фаст-фуд содержат много сахара, соли и жира. Многие добавки – это настоящие No-Go в возрасте 30 лет. Кроме того, большинство замороженных блюд содержит мало питательных веществ. Поэтому лучше приучить себя стоять у плиты и размахивать кулинарной ложкой!

Маргарин и другие трансжиры в продуктах

Масляные альтернативы, такие как маргарин, относятся к наиболее распространенным трансжирам. Все наслышаны, что этот тип жира связан с болезнями сердца, но большинство не знает, что он ускоряет старение кожи, делая ее более уязвимой к ультрафиолетовому излучению. Употребление маргарина (необязательно в чистом виде) может вызвать хроническое воспаление, которое ускоряет образование морщин.

Продукты без сахара

Некоторые считают их настоящим спасением от набора лишнего веса. Но у каждой монеты есть оборотная сторона. Если после 30 лет ваша фигура без особых причин округляется, талия увеличивается в диаметре, это может быть признаком плохой работы печени. Избегайте токсинов, таких как искусственные подсластители. Без них печень будет работать более эффективно, а большой живот уменьшится.

Откажитесь от кофе и других напитков с искусственными подсластителями. Они сбивают организм с толку, заставляя ожидать калорий, там, где их нет, что мешает организму регулировать то, что едим. Результат – метаболические расстройства.

Кофеин и Айс капучино

Употребление большого количества кофеина влияет на качество сна, преждевременно старя кожу, сокращая время омоложения. Кофе через трубочку – это двойной удар. Повторяющееся движение лица – потягивание через соломинку, вызывает мелкие морщины – складочки вокруг рта.

Узнайте, какие продукты обезвоживают организм.