Що приготувати на перекус: прості покрокові рецепти (+бонус-відео)

Під час перекусу не можна сильно навантажувати свій шлунок дуже поживною та жирною їжею. Але щоб побалувати себе, необхідно правильно підібрати страви. Ми в joy-pup розповідаємо, що можна приготувати на перекус і пропонуємо кілька рецептів.

Дивіться бонус-відео рецепту сендвіча для перекусу

Тости з авокадо та яйцем

Інгредієнти:

• 2 скибочки хліба
• 1 стиглий авокадо
• 2 яйця
• Сіль та перець за смаком

Покрокове приготування:

• Підсмажте хліб до золотистої кірки.
• Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку та наріжте його на тонкі скибочки.
• У глибокій сковороді обсмажуйте яйця до бажаного ступеня готовності.
• Викладіть авокадо на хліб, зверху покладіть яйце і посипте сіллю та перцем.

Грецький йогурт з медом та горіхами

Інгредієнти:

• 1 склянка грецького йогурту
• 2 ст. ложки меду
• Жменя волоських горіхів

Приготування:

• У миску покладіть грецький йогурт.
• Додайте мед і ретельно розмішайте.
• Посипте горіхами зверху.

Міні-сендвічі з куркою та овочами

Інгредієнти:

• 4 шматочки хліба
• 100 г курячого філе, відвареного та порізаного
• 1/4 огірка, нарізаного тонкими скибочками
• 1 морква, нарізана тонкими смужками
• 2 листочки салату
• 2 ст. ложки майонезу або гірчиці (на ваш вибір)

Покрокове приготування:

• Обсмажте шматочки хліба на сковороді з невеликою кількістю олії до золотистої кірки.
• Покрийте майонезом або гірчицею один бік кожного шматка хліба.
• На одну половину хліба покладіть курку, огірок, моркву та салат.
• Закрийте начинку другим шматочком хліба, щоб вийшов сендвіч.

Фруктовий салат

Інгредієнти:

• 1 яблуко, нарізане кубиками
• 3 полуниці, нарізані на часточки
• 1 банан, нарізаний кружками
• 1 апельсин, нарізаний часточками
• Жменя винограду
• Сік половини лимона
• 2 ст. ложки меду

Покрокове приготування:

• У мисці з’єднайте усі фрукти.
• Полийте їх соком лимона та медом.
• Ретельно розмішайте та подавайте.

Далі буде…