Що приготувати на перекус: прості покрокові рецепти (+бонус-відео)

Що приготувати на перекус: прості покрокові рецепти (+бонус-відео)

546

Під час перекусу не можна сильно навантажувати свій шлунок дуже поживною та жирною їжею. Але щоб побалувати себе, необхідно правильно підібрати страви. Ми в joy-pup розповідаємо, що можна приготувати на перекус і пропонуємо кілька рецептів.

Дивіться бонус-відео рецепту сендвіча для перекусу

Тости з авокадо та яйцем

Що приготувати на перекус: прості покрокові рецепти (+бонус-відео) 1

Інгредієнти:

  • 2 скибочки хліба
  • 1 стиглий авокадо
  • 2 яйця
  • Сіль та перець за смаком

Покрокове приготування:

  • Підсмажте хліб до золотистої кірки.
  • Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку та наріжте його на тонкі скибочки.
  • У глибокій сковороді обсмажуйте яйця до бажаного ступеня готовності.
  • Викладіть авокадо на хліб, зверху покладіть яйце і посипте сіллю та перцем.

Грецький йогурт з медом та горіхами

Що приготувати на перекус: прості покрокові рецепти (+бонус-відео) 2

Інгредієнти:

  • 1 склянка грецького йогурту
  • 2 ст. ложки меду
  • Жменя волоських горіхів

Приготування:

  • У миску покладіть грецький йогурт.
  • Додайте мед і ретельно розмішайте.
  • Посипте горіхами зверху.

Міні-сендвічі з куркою та овочами

Що приготувати на перекус: прості покрокові рецепти (+бонус-відео) 3

Інгредієнти:

  • 4 шматочки хліба
  • 100 г курячого філе, відвареного та порізаного
  • 1/4 огірка, нарізаного тонкими скибочками
  • 1 морква, нарізана тонкими смужками
  • 2 листочки салату
  • 2 ст. ложки майонезу або гірчиці (на ваш вибір)

Покрокове приготування:

  • Обсмажте шматочки хліба на сковороді з невеликою кількістю олії до золотистої кірки.
  • Покрийте майонезом або гірчицею один бік кожного шматка хліба.
  • На одну половину хліба покладіть курку, огірок, моркву та салат.
  • Закрийте начинку другим шматочком хліба, щоб вийшов сендвіч.

Фруктовий салат

Що приготувати на перекус: прості покрокові рецепти (+бонус-відео) 4

Інгредієнти:

  • 1 яблуко, нарізане кубиками
  • 3 полуниці, нарізані на часточки
  • 1 банан, нарізаний кружками
  • 1 апельсин, нарізаний часточками
  • Жменя винограду
  • Сік половини лимона
  • 2 ст. ложки меду

Покрокове приготування:

  • У мисці з’єднайте усі фрукти.
  • Полийте їх соком лимона та медом.
  • Ретельно розмішайте та подавайте.

Далі буде…

Схожі статті / Вам може сподобатися