5 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und jung zu bleiben

Die richtige Auswahl der Lebensmittel ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Gesundheit. Schließlich erhöhen einige Lebensmittel den Cholesterinspiegel, tragen zur schnellen Hautalterung und zu einer Fehlfunktion des Magen-Darm-Trakts bei. Daher ist es wichtig, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Sie jung aussehen zu lassen. Wir von joy-pup werden Ihnen 5 der besten davon erzählen.

Grüner Tee

Echter grüner Tee ist eine großartige Möglichkeit, den Blutfettspiegel zu beleben und zu senken. Trinken Sie es, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und sich zu verjüngen. Er ist schmackhafter als gewöhnlicher Schwarztee und übertrifft Kaffee in seinen belebenden Eigenschaften um ein Vielfaches.

Frischer Saft

Jeder weiß, dass Früchte und Beeren wichtige Lebensmittel in der Ernährung sind. Aber nicht weniger nützlich sind frisch gepresste Säfte aus ihnen. Trinken Sie ein Glas dieses Saftes aus Ihrer Lieblingsfrucht zwischen den Mahlzeiten, aber nicht auf nüchternen Magen. Das Getränk reinigt Ihre Blutgefäße und sorgt dafür, dass Sie sich besser fühlen.

Olivenöl

Wenn Sie es gewohnt sind, Lebensmittel in normalem Sonnenblumenöl zu frittieren, sollten Sie Ihre Gewohnheit ändern. Schließlich ist es ziemlich schädlich und erhöht den Cholesterinspiegel im Blut. Ernährungswissenschaftler empfehlen, es durch Olivenöl zu ersetzen, das die Wände der Blutgefäße stärker macht. Wählen Sie ungefiltertes kaltgepresstes Öl.

Avocado

Es ist eines der gesündesten Lebensmittel, das schlechtes Cholesterin um fast 9 % senkt und gleichzeitig gutes Cholesterin um 15 % erhöht. Und Avocados wirken sich positiv auf den Körper aus und helfen, ihn zu stärken, das reibungslose Funktionieren von Systemen und die Erhaltung der Jugend. Nehmen Sie eine halbe Avocado in Ihre tägliche Ernährung auf.

Roter Fisch

Lachs und Forelle sind sehr gesunde Nahrungsmittel für jedermann. Omega 3 in ihrer Zusammensetzung stärkt die Wände der Blutgefäße, hilft Kindern, sich richtig zu entwickeln und verbessert die geistigen Fähigkeiten. Um jedoch eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten, ist es besser, den Fisch zu kochen oder zu backen, da der gebratene Fisch praktisch keine nützlichen Eigenschaften mehr enthält.