Nützliche Eigenschaften von Kirschen für die Körpergesundheit und Gewichtsabnahme

Jetzt ist Hochsaison für die Reifung von süßen und duftenden Kirschen. Sie sind fast überall – in Supermärkten und auf dem Markt. Diese Beere ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nützlich für den Körper. Außerdem fördert es die Gewichtsabnahme, besonders im Bauchbereich. Lesen Sie mehr auf Joy-pup über die wohltuenden Eigenschaften von Duftkirschen.

Vorteile für den Körper

Der große Vorteil von Kirschen liegt laut Wissenschaftlern in ihrer entgiftenden Wirkung. Es reinigt den Körper von Giften, Schwermetallen und Toxinen. Dies wird ein guter Reset für Ihre Organe sein und sie werden wieder so funktionieren, wie sie sollten. Und das gilt auch für die Verdauung – in der Schale von Kirschen stecken Nährstoffe, die ein natürliches Mittel gegen Verstopfung sind. Ein weiterer Vorteil dieser schmackhaften Frucht ist Vitamin C, Phosphor und Kalium. Das ist Balsam für Nerven, die während einer Diät zum Abnehmen stark geschädigt werden. Essen Sie eine Handvoll Kirschen und Sie werden den gastronomischen Genuss nach einem Kuchen aus einer Konditorei spüren.

Bauchfett verbrennt

Eine der interessantesten Eigenschaften von Kirschen ist ihre Fettverbrennungsfunktion. Die darin enthaltenen Substanzen bauen gefährliches Bauchfett ab, was für Männer und Frauen mittleren Alters eine gute Nachricht ist. Aber auch Damen mit apfelförmiger Figur, die eine voluminösere Oberkörperhälfte und schlanke Beine haben, werden es mögen. Damit Kirschen beim Abnehmen helfen, müssen Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen – Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Dosis von 250-500 g Beeren pro Tag. Für manche mag das viel erscheinen, aber Sie müssen die Saison nutzen, die kurz ist und Ihnen viele Vorteile bringen kann. Es gibt viele Möglichkeiten, Kirschen zu konsumieren. Neben der Zugabe zu Joghurt, Hüttenkäse, Müsli und Salat können Sie damit Smoothies und Cocktails zubereiten.

7 Gründe, Kirschen zu essen

1. Verbessert die Schlafqualität. Das Vorhandensein von Melatonin in dieser Frucht hilft, Schlafzyklen und Schlafqualität zu regulieren. Die Verwendung von Kirschen bewirkt ein Gefühl der Entspannung und hilft daher, Schlaflosigkeit und Störungen des Nervensystems zu vermeiden. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, essen Sie abends eine Portion Kirschen.

2. Kirschen helfen, Muskelschäden durch Training zu bekämpfen. Entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen können helfen, Muskelschmerzen, Schäden und Entzündungen zu reduzieren, die durch körperliche Betätigung verursacht werden.

3. Da Kirschen reich an Vitaminen, Flavonoiden, Carotinoiden und Phosphor sind, fördern sie die kardiovaskuläre Gesundheit. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, das Herz vor Schäden durch Oxidantien zu schützen und fördern außerdem eine angemessene Herzfrequenz, senken den Cholesterinspiegel und den Blutdruck, was somit ein geringeres Herzinfarktrisiko bedeutet.

4. Diese Frucht kann von Diabetikern verzehrt werden, da sie im Vergleich zu anderen einen niedrigen glykämischen Index hat.

5. Kirschen enthalten Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen. Das macht sie zu einer geeigneten Frucht für eine gesunde Ernährung.

6. Da diese Beere reich an Beta-Carotin ist, schützt sie die Haut vor Schäden durch freie Radikale. Trägt zum Erhalt von Kollagen bei, das für die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut verantwortlich ist, und fördert zudem ein gesundes Haar- und Nagelwachstum.

7. Aufgrund ihrer starken entzündungshemmenden Wirkung können Kirschen die Symptome von Arthritis und Gicht – Schwellungen, Entzündungen, Gelenkschmerzen – lindern. Die Forschung zeigt, dass Kirschen helfen, oxidativen Stress zu hemmen und Entzündungen zu reduzieren, indem sie entzündliche Proteine ​​​​unterdrücken. Dies wird die Symptome von Arthritis reduzieren. Beeren können auch den Harnsäurespiegel im Körper senken, was sie besonders vorteilhaft für Menschen mit Gicht macht.