Как худеют звезды: диета знаменитостей, которая работает

Голливудские селебрити манят умопомрачительными параметрами 90-60-90. Смотришь на них, на себя – формы есть, но похудеть не помешает. Желание и уверенность подталкивают с понедельника начать новую жизнь.

Осталось узнать, в чем секреты стройности знаменитых красоток. С этим поможет Joy-pup. Итак, как сбросить 10 кг за 14 дней.

Тонкости диеты

В зависимости от целей, можно остановиться на 7 или 14 днях, в редких случаях допускается 18. Классическая диета включает яйца, рыбу, курицу, овощи и фрукты. Некоторые немного корректируют меню и заменяют грейпфруты ананасами, а вместо шпината едят белокочанную капусту, кабачки, стручковую фасоль.

Рацион привлекателен разнообразием. Главное следовать принципу – не есть запрещенные продукты. К ним относятся: сладости, молочные продукты, полуфабрикаты, крахмалистые овощи, каши, хлеб, растительное масло. А также никакого алкоголя, сахара и соли.

Пищу нужно готовить без жира. Черный чай заменить зеленым. Довольствоваться придется 600–800 калориями. Да, мало даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но пусть вас вдохновляет пример Рене Зеллвегер. Чтобы получить главную роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс», ей пришлось порядочно поправиться. А вот возвращалась она к прежней форме на звездной диете.

Как худеть на звездной диете

Нужно придерживаться двухразового питания: только обед и ужин. Но допускаются незначительные отступления от правил. Если без завтрака никак – грейпфрут и чашка кофе без сахара облегчат ожидание обеда. Другой вариант – сместить приемы пищи. То, что на обед – съедать на завтрак, а ужин перенести на обед. Но тогда вечером остаетесь голодными. Меню расписано на 7 дней. На следующей неделе блюда повторяются.

Меню на неделю

Помните: на время диеты про соль нужно забыть. Чтобы пища не была совсем пресной, используйте специи и зелень. Под запретом бананы и другие фрукты с высоким содержанием сахара. Готовить можно на пару, запекать в духовке или варить.

Огромное преимущество диеты – нет необходимости стоять часами у плиты – все готовится быстро. В отличие от летних вариантов диет или салатных, где овощами и фруктами можно наедаться досыта, здесь считать калории необходимо.

Диета подходит тем, кто хочет быстро скинуть лишние 10 кг. Можно и больше, если строго придерживаться ограничений. Результаты также зависят от физической нагрузки, поэтому рекомендуется делать хотя бы легкие упражнения. Жир уходит в первую очередь с проблемных зон: бедер, боков и живота. Кроме того, организм очистится от шлаков и токсинов.

Голливуд, как всегда, требует жертв. И если жизнь на 600 калорий не соответствует вашему ритму, попробуйте Японскую диету. Она обещает минус 8 кг за 14 дней, но меню намного разнообразнее.