Что приготовить на перекус: простые пошаговые рецепты (+бонус-видео)

Во время перекуса нельзя сильно нагружать свой желудок очень питательной и жирной едой. Но, чтобы побаловать себя, необходимо правильно подобрать блюда. Мы в joy-pup рассказываем, что можно приготовить на перекус и предлагаем несколько рецептов.

Смотрите бонус-видео рецепта сэндвича для перекуса

Тосты с авокадо и яйцом

Ингредиенты:

• 2 ломтика хлеба
• 1 спелый авокадо
• 2 яйца
• Соль и перец по вкусу

Пошаговое приготовление:

• Поджарьте хлеб до золотистой корки.
• Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте его на тонкие ломтики.
• В глубокой сковороде обжаривайте яйца до желаемой степени готовности.
• Выложите авокадо на хлеб, сверху положите яйцо и посыпьте солью и перцем.

Греческий йогурт с медом и орехами

Ингредиенты:

• 1 стакан греческого йогурта
• 2 ст. ложки меда
• Горсть грецких орехов

Приготовление:

• В миску положите греческий йогурт.
• Добавьте мед и тщательно размешайте.
• Посыпьте орехами сверху.

Мини-сэндвичи с курицей и овощами

Ингредиенты:

• 4 кусочка хлеба
• 100 г куриного филе, отваренного и порезанного
• 1/4 огурца, нарезанного тонкими ломтиками
• 1 морковь, нарезанная тонкими полосками
• 2 листочка салата
• 2 ст. ложки майонеза или горчицы (по вашему выбору)

Пошаговое приготовление:

• Обжарьте кусочки хлеба на сковороде с небольшим количеством масла до золотистой корки.
• Покройте майонезом или горчицей одну сторону каждого кусочка хлеба.
• На одну половину хлеба положите курицу, огурец, морковь и салат.
• Закройте начинку вторым кусочком хлеба, чтобы получился сэндвич.

Фруктовый салат

Ингредиенты:

• 1 яблоко, нарезанное кубиками
• 3 клубники, нарезанные на дольки
• 1 банан, нарезанный кружками
• 1 апельсин, нарезанный дольками
• Горсть винограда
• Сок половины лимона
• 2 ст. ложки меда

Пошаговое приготовление:

• В миске соедините все фрукты.
• Полейте их соком лимона и медом.
• Тщательно размешайте и подавайте.

Продолжение следует…