Wie lange schlafen Menschen in den verschiedenen Ländern

Es gibt viele Gründe, warum wir nicht genug Schlaf bekommen. Ihr Schlafzyklus wird durch Fernsehen, Mitternachtssnacks, Koffein und unregelmäßige Arbeitspläne beeinflusst. Aber es gibt noch eine Tatsache – aus welchem ​​Land wir kommen. Mit der Smartphone-App Sleep Cycle können Forscher die Schlafgewohnheiten auf der ganzen Welt verfolgen. In welchem ​​Land verbringst du die meiste Zeit im Bett?

Neuseeland

Die größten Schlafmützen sind in Neuseeland. Neuseeländer schlafen durchschnittlich 7 Stunden 36 Minuten. Die Niederländer, die Finnen, die Briten liegen etwas dahinter. Ich habe das Gefühl – Sie wollen sagen, dass Sie mit einer so entwickelten Wirtschaft wie der ihren schlafen können. Aber lassen Sie mich sie widersprechen. In Japan, Singapur und Südkorea schlafen die Menschen weniger als andere. Es stellt sich heraus, dass es nicht nur um die Wirtschaft geht, sondern auch um kulturelle Traditionen, Mentalität und geografische Lage.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Länder, die geografisch näher beieinander liegen, ähnliche Kulturen und ähnliche Nachtgewohnheiten haben, unabhängig von globalen Trends. Diese Trends wirken sich eher auf die Interessen von Kindern aus. Laut einer Studie zur Schlafmedizin gehen beispielsweise Kinder in Hongkong durchschnittlich 3 Stunden später ins Bett als Kinder in Neuseeland.

Niederlande

Die Einwohner dieses Landes schlafen ein paar Minuten weniger – etwa 7 Stunden 35 Minuten. Abgesehen von den oben genannten Gründen ist auch das Geschlecht ein wichtiger Faktor. Frauen und Mädchen schlafen etwas länger (15–20 Minuten) als Männer und Jungen. Der Zeitpunkt des Zubettgehens und Aufwachens wird hauptsächlich vom Alter bestimmt. Während Kleinkinder früh ins Bett gehen und früh aufstehen, ändert sich das Bild im Jugendalter dramatisch: Kinder gehen später ins Bett und schlafen am Wochenende bis mittags, wenn sie dürfen. Schlafmuster ändern sich im Laufe des Lebens. Je älter, desto früher und früher die Zeit des Zubettgehens und Aufwachens.

Finnland

Finnen schlafen eine Minute weniger als Niederländer. In skandinavischen Ländern, darunter Norwegen und Schweden, lassen Eltern kleine Kinder oft draußen schlafen, selbst wenn es ein strenger Winter ist. Laut BBC ist es in diesen Ländern normal, den Kinderwagen vor dem Geschäft stehen zu lassen und einkaufen zu gehen. Eltern glauben, dass frische Luft von Vorteil ist und im Freien zu sein verhindert, dass Babys krank werden. Viele Kindergärten und Vorschuleinrichtungen veranstalten ein Nickerchen an der frischen Luft.

Großbritannien

Die Briten schlafen auch etwas mehr als 7,5 Stunden. Mit dem Aufkommen erschwinglicher Fernseher und Smartphones, ganz zu schweigen von Streaming-Diensten wie Netflix, entscheiden sich viele Menschen, sich vor dem Zubettgehen mit Technologie zu entspannen. Aber hat das einen negativen Effekt? Umfassende Untersuchungen haben gezeigt, dass mindestens zwei Drittel der Menschen in den USA, Großbritannien, Deutschland, Mexiko, Japan und Kanada regelmäßig Technologie in irgendeiner Form direkt vor dem Schlafengehen nutzen. Dies verkürzt oft die Zeit, die sie schlafen.

Viele Völker haben seltsame Schlafgewohnheiten. In Großbritannien schlafen sie beispielsweise lieber nackt. Fast ein Drittel der Briten gibt an, die meiste Zeit nackt zu schlafen, weit mehr als in jedem anderen untersuchten Land. Darüber hinaus gehen 32 % der Briten und 48 % der Japaner ins Bett, weil sie sich Sorgen um Geld und/oder Arbeit machen.

Frankreich

Die Menschen in Frankreich schlafen etwas weniger als siebeneinhalb Stunden – etwa 7,28. Daneben liegen Schweden, Esten, Belgier, Iren und Australier, die etwas länger schlafen. Das Vorhandensein von künstlicher Beleuchtung beeinflusst auch das Zubettgehen und Aufwachen. Diejenigen mit Stromausfall gehen zu Bett, wenn die Sonne untergeht, da das Arbeiten nicht mehr möglich ist.

In einigen afrikanischen Ländern, darunter Botswana und Zaire, folgen traditionelle Jäger-Sammler-Gruppen keinem festen Schlafplan, wie dies in westlichen Ländern der Fall ist. Stattdessen schlafen die Menschen, wenn sie das Gefühl haben, dass sie es brauchen – sei es tagsüber, abends oder spät in der Nacht.

Vereinigte Staaten von Amerika

Amerikaner schlafen 7 Stunden 19 Minuten. Die Schlafproduktivität hängt auch davon ab, mit wem Sie schlafen. Diese Gewohnheiten unterscheiden sich von Land zu Land und von Kultur zu Kultur. Jemand nutzt Schlaf für Intimität, andere – als persönliche Aktivität. In Kulturen, die Arbeit und Überplanung im Privatleben priorisieren, stört dieser Rhythmus die Entspannung. Der Schlaf ist besser für diejenigen, die Familienzeit und Schlaf priorisieren.

In den Vereinigten Staaten schlafen die Menschen oft mit ihren Haustieren. Dieses Ritual kann den Schlaf stören, aber eine Umfrage ergab, dass das Schlafen mit Haustieren warm, glücklich und entspannend ist. Und das alles trägt zu einem gesunden Schlaf bei. Sozioökonomische Bedürfnisse, Heirat und kulturelle Normen bestimmen in der Regel, wer mit wem das Bett teilt.

Einige interessante Statistiken:

• 71% der amerikanischen Haustierbesitzer teilen sich das Bett mit ihren pelzigen Freunden;
• 54 % der Japaner schlafen allein, zum Vergleich: Kanadier nur 14 %;
• 83 % der vietnamesischen Eltern teilen sich ein Bett mit ihren Kindern.

Russland

Die Russen schlafen 7 Stunden 7 Minuten. Die Medizin sagt, dass jeder Mensch sieben bis neun Stunden Schlaf für eine optimale Gesundheit benötigt. Aber die Länge unseres Schlafes sowie die Zeit, die wir zu Bett gehen und aufstehen, hängt von mehreren Faktoren ab. In Russland gehen sie um 00:27 Uhr ins Bett und wachen um 7:44 Uhr auf.

Die Schlafenszeit beeinflusst Ihre Tagesleistung. Kulturen, die tagsüber lange Nickerchen machen, neigen dazu, nachts weniger zu schlafen. In Ägypten beispielsweise ist es üblich, nachts sechs Stunden und tagsüber zwei Stunden zu schlafen. Und in Kuba spielen Kinder oft noch lange nach Sonnenuntergang im Freien. Daten zum Schlafzyklus zeigen, dass Menschen in Polen, Japan, Chile, Portugal, den Philippinen, Saudi-Arabien, Taiwan und Italien bis 1 Uhr morgens wach sind. Ukrainer schlafen 5 Minuten länger als Russen.

Philippinen

Filipinos schlafen 6 Stunden 37 Minuten. Sie opfern, wie Einwohner anderer Länder mit Schlafmangel, den Schlaf für eine To-Do-Liste. Stimmen Sie zu, die meisten von uns müssen Vollzeit-, Familien- und Gemeinschaftsaufgaben kombinieren. Bei so viel zu tun ist es nicht verwunderlich, dass der Schlaf das Erste ist, was wir aufgeben. Angesichts dieser Einstellung und der Tatsache, dass es weltweit kein Land mit durchschnittlich 8 Stunden Schlaf gibt, ist Schlafentzug zu einem globalen Gesundheitsproblem geworden.

In Spanien und anderen heißen Ländern wird eine 20-minütige Mittags-Siesta eingeführt – ein Nickerchen. Diese Lösung verbessert die Stimmung und steigert die Produktivität. Der kumulative Effekt der reduzierten Produktivität summiert sich zum Ausfall vieler Arbeitstage. Laut Rand Corporation verlieren die Vereinigten Staaten jährlich etwa 1,2 Millionen Arbeitstage, weil die Menschen nicht genug Schlaf bekommen. In Japan gehen jährlich rund 600.000 Arbeitstage verloren, in Großbritannien und Deutschland sind es rund 200.000.

Saudi-Arabien

Einwohner eines arabischen Landes schlafen 6 Stunden 28 Minuten. Für einen guten Schlaf ist es wichtig, wo und wie wir schlafen. Wer an den Stadtlärm gewöhnt ist, scheint keine Probleme mit dem Einschlafen zu haben. Die Einwohner Kairos sagen, dass sie tagsüber gut schlafen, selbst bei weit geöffneten Fenstern. Vielleicht ist diese Eigenschaft von Vorfahren geerbt, da Kairo eine alte Zivilisation mit historischem Stadtlärm ist.

Die meisten Länder schlafen auf modernen Matratzen, aber auch hier gibt es Unterschiede. Haben Sie zwei verbundene Betten oder ist es ein Doppelbett? Oder bevorzugen Sie, wie die Amerikaner, ein Kingsize-Bett? In Japan ist der traditionelle Tatami- oder Futon-Teppich immer noch eine beliebte Wahl zum Schlafen. Hängematten sind in Mittel- und Südamerika traditionell für die Nachmittags-Siesta. In einigen Gebieten überwiegen sie auch während des Nachtschlafs.

Japan

Japan konkurriert mit Saudi-Arabien, wer von ihnen am wenigsten schläft. In letzter Zeit haben die Japaner 10 Minuten weniger geschlafen – 6.18. Aber da die Bewohner des Landes der aufgehenden Sonne nicht genug Schlaf bekommen, schämen sie sich nicht, bei der Arbeit oder bei Dinnerpartys einzuschlafen. Diese Praxis wird Inemuri genannt. In einer Kultur, die harte Arbeit schätzt, wird das Schlafen in der Öffentlichkeit als Zeichen dafür gewertet, dass eine Person die harte Arbeit satt hat, aber dennoch an der Situation teilhaben möchte.

In manchen Kulturen hat Schlaf Vorrang oder hilft, soziale Bindungen aufzubauen. Wir haben einen vollen Terminkalender, der Vorrang vor einer guten Nachtruhe hat. Wenn Sie das nächste Mal bei der Arbeit sind, sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie ein kleines Nickerchen brauchen, um die Produktivität zu steigern! Amerikaner und Japaner dösen tendenziell mehr als Menschen in Deutschland, Mexiko oder Großbritannien, und 65 % der Kanadier dösen überhaupt nicht.