5 wichtige Tipps für ein gutes Urlaubsgefühl

Die Ferien kommen. Und es ist sehr schwierig für uns, die gewählte Lebensweise während der Zeiten eines Festes, Reisen zu Gästen und einer Vielzahl von Leckereien auf dem Tisch einzuhalten. Und übermäßiges Essen oder zu wenig Schlaf können unseren Körper noch müder machen, was dazu führt, dass wir uns schlecht fühlen. Wir von joy-pup verraten dir, wie du in den Ferien gesund bleibst.

Halten Sie sich an angemessene Grenzen

Natürlich können wir in den Ferien auf einige tägliche Rituale verzichten. Schließlich ändert sich unser Zeitplan: Wir können länger schlafen oder umgekehrt Zeit mit Verwandtenbesuchen verbringen. Aber dennoch sollten einige Rituale und Einschränkungen gelten. Du kannst zum Beispiel deinen täglichen Lauf beibehalten oder den Nachtisch auslassen, wenn du weißt, dass dir danach übel wird. Setzen Sie auch beim Essen Grenzen – essen Sie ein paar Leckereien, genießen Sie sie, aber essen Sie nicht zu viel.

Bereiten Sie gesündere Versionen von Feiertagsmahlzeiten zu

Olivier, Pelzmantel und andere Gerichte, die auf dem Neujahrstisch bereits Tradition haben, sind ziemlich kalorienreich. Sie wollen essen, aber sie können Magenprobleme verursachen. Es ist auch sehr einfach, Gewicht zuzunehmen. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie sie aufgeben müssen. Bereiten Sie einfach das gleiche Olivier zu, aber ohne Mayonnaise – ersetzen Sie es durch eine gesunde Sauce. Oder verwenden Sie anstelle von Wurst in Salaten gekochtes Hähnchenfilet.

Genug Schlaf bekommen

Guter Schlaf ist eine Gelegenheit für den Körper, sich zu erholen und Kraft zu tanken. An Feiertagen ist es natürlich schwierig, gleichzeitig ins Bett zu gehen. Aber Sie müssen alles tun, um genauso lange zu schlafen wie zuvor. Wenn Sie beispielsweise 8 Stunden Schlaf bekommen, versuchen Sie, an Feiertagen die gleiche Zeit zum Ausruhen zu bekommen. Andernfalls werden Sie sich müde fühlen, Sie werden keine Energie und Kraft haben.

Verbringe Zeit im Freien

Es ist nicht notwendig, an allen Feiertagen am Tisch zu sitzen. Erstellen Sie besser Ihre eigenen Traditionen der Erholung im Freien. Laufende, aktive Spiele helfen Ihnen nicht nur, sich zu amüsieren, sondern verbessern auch den Zustand Ihres Körpers.

Vergessen Sie nicht das Gemüse

Befolgen Sie eine einfache Regel: Essen Sie während des Festes zuerst Gemüse und dann schweres Essen. So können Sie Ihren Körper sättigen und übermäßiges Essen vermeiden. Sie werden auch Ihre Verdauung verbessern. Außerdem erhältst du wichtige Nährstoffe.