5 schlechte Angewohnheiten für Ihre Augen

Die Gesundheit der Augen ist für die Aufrechterhaltung einer hohen Lebensqualität von entscheidender Bedeutung. Tägliche Aktivitäten, die wir oft als selbstverständlich betrachten, stehen in direktem Zusammenhang mit einer guten Sehkraft. Allerdings können manche Gewohnheiten, die auf den ersten Blick harmlos erscheinen, Ihren Augen erheblich schaden. Wir von Joy-pup werfen einen Blick auf fünf schlechte Angewohnheiten, die Ihr Sehvermögen verschlechtern können, und zeigen Ihnen, wie Sie diese vermeiden können, um die Augengesundheit zu erhalten.

1. Schlafmangel

Schlafmangel kann eine Vielzahl von Problemen verursachen: Stimmungsschwankungen, verminderte Lernfähigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Eine schlechte Schlafqualität kann auch zu Augengesundheitsproblemen führen. Nehmen Sie Ihr Telefon oder Ihren Laptop nicht eine Stunde vor dem Schlafengehen in die Hand. Es wird empfohlen, nachts nichts zu trinken – der nächtliche Toilettengang kann die Hauptursache für Schlafprobleme sein, da er unterbrochen wird. Wenn Sie leicht einschlafen und gut schlafen möchten, hüllen Sie sich in den Duft von Lavendel. Diese violette Blume mit zartem Aroma gilt als eines der besten Schlafstimulanzien.

2. Kein UV-Schutz

Wenn Ihre Augen ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind, kann es zu einer Augenerkrankung namens Photokeratitis (Schneeblindheit) kommen. Ultraviolettes Licht kann die Augen schädigen, was letztendlich zu Sehstörungen führen kann. Zum Glück gibt es eine offensichtliche Lösung: Sonnenbrillen. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen vor UV-Strahlen, genauso wie Sonnenschutzmittel Ihre Haut schützen. Nicht nur Meer- oder Poolwasser reflektiert UV-Strahlen, sondern auch Sand und sogar Gras, und beim Wintersport sorgt Schnee für die Reflexion der UV-Strahlen.

3. Viel Zeit vor dem Gadget-Bildschirm

Wischen Sie oft über YouTube, Instagram, TikTok? Wenn Sie längere Zeit auf einen Bildschirm starren, verspannen sich Ihre Augen, was zu Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen, trockenen Augen und Nackenschmerzen führt. Blaues Licht, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird, kann die Netzhaut schädigen. Wenn Sie lange auf einen Bildschirm starren, blinzeln Sie automatisch weniger, was zu trockenen und roten Augen führt. Um Augenermüdung oder trockene Augen durch die Bildschirmnutzung zu reduzieren, ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen. Sie können die 20-20-Regel auch in Ihren Tagesablauf integrieren. Das bedeutet, dass Sie sich angewöhnen, alle 20 Minuten vom Bildschirm wegzuschauen und dann 20 Sekunden lang auf ein entferntes Objekt zu schauen. So gönnen Sie Ihren Augen eine Pause.

4. Verwendung abgelaufener Kosmetika

Um Make-up aufzutragen, hat jedes Mädchen eine bestimmte Lidschattenpalette und Mascara, die so gut zu dir passt. Obwohl Sie solche Produkte möglichst lange verwenden möchten, können abgelaufene Kosmetika leider Bakterien beherbergen, die Infektionen verursachen können. Dies kann schließlich zu einer Augeninfektion führen. Die Haltbarkeit eines Produkts hängt zum Teil davon ab, wie das Produkt verwendet und gelagert wird. Die Verwendung einer Bürste erhöht das Risiko der Übertragung von Bakterien und das Risiko einer Augeninfektion. Überprüfen Sie daher nach dem Öffnen immer das Verfallsdatum (auf der Rückseite des Produkts befindet sich häufig eine Zahl, die die Anzahl der Monate angibt; normalerweise 3, 6 oder 12). Es ist besonders wichtig, die Wimperntusche rechtzeitig zu ersetzen.

5. Vergessen, die Linsen vor dem Schlafengehen herauszunehmen

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, können Sie manchmal völlig vergessen, dass diese noch auf Ihren Augen sind. Wenn Sie Ihre Linsen jedoch vor bestimmten Aktivitäten wie Schwimmen und Schlafen nicht entfernen, kann dies schwerwiegende Folgen für Ihre Augen haben. Wenn Sie Ihre Linsen häufig im Schlaf tragen, kann dies zu einer Augeninfektion führen. Auch das zu lange Tragen von Linsen kann zu übermäßiger Trockenheit, Rötung der Augen und Schwellung der Hornhaut führen. Dies wird durch eine verminderte Sauerstoffversorgung der Augen verursacht. Stellen Sie einen Wecker auf Ihrem Telefon ein, damit Sie Ihre Kontakte rechtzeitig zur Hand haben, oder kleben Sie eine Notiz an Ihren Badezimmerspiegel, damit Sie sie abends beim Zähneputzen sehen können.