Wassereinlagerungen im Körper: wie man überschüssige Flüssigkeit loswird

Wassereinlagerungen im Körper: wie man überschüssige Flüssigkeit loswird

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Wassereinlagerungen sind mit der Neigung des Körpers verbunden, zu viel Flüssigkeit zurückzuhalten, die sich im Interzellularraum ansammelt. Dieses Problem betrifft hauptsächlich Frauen und kann Schwellungen in den am stärksten prädisponierten Bereichen wie Bauch, Hüften, Beinen, insbesondere Oberschenkeln, Gesäß und Knöcheln verursachen. Erfahren Sie auf joy-pup.com, wie Sie Wassereinlagerungen erkennen und beheben können.

Wassereinlagerungen: So erkennen Sie das Problem

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Wassereinlagerungen können Ödeme oder lokalisierte Schwellungen verursachen, die durch Flüssigkeitsansammlung verursacht werden. Und in einigen Fällen kann es zu einem Gefühl von Schwere und Müdigkeit führen. Um herauszufinden, ob Sie ein solches Problem haben, drücken Sie Ihren Finger zum Beispiel für einige Sekunden auf Ihren Oberschenkel. Wenn Sie Ihren Finger entfernen und der Fingerabdruck noch sichtbar ist, könnte es sich um eine Flüssigkeitsansammlung handeln.

Die Gründe liegen oft in den falschen täglichen Aktivitäten, denen wir nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken. Sofern Sie keine spezifischen Probleme mit Ihrem Kreislaufsystem oder dem Lymphspiegel haben, sind hier einige der häufigsten Ursachen, die dazu neigen, Flüssigkeitsansammlungen zu verursachen.

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  1. Unausgewogene Ernährung – zu salzige oder tein- und koffeinreiche Lebensmittel, ungesunde Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel.
  2. Alkohol trinken und rauchen.
  3. Bestimmte Medikamente, wie die Antibabypille, können zur Flüssigkeitsretention beitragen.
  4. Bewegungsmangel und Mangel an notwendiger körperlicher Aktivität.

5 Möglichkeiten, Flüssigkeitsretention zu beseitigen

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Sport. Mit Wassereinlagerungen müssen Sie buchstäblich Schritt für Schritt kämpfen. Auch wenn Sie bewegungsfaul sind, können Sie mit kleinen Änderungen in Ihrem Lebensstil beginnen, die die Durchblutung und Mikrozirkulation in Ihren Beinen aktivieren können. Es ist nicht notwendig, ein Sportfan zu werden, aber mindestens 40 Minuten pro Tag in zügigem Tempo zu gehen, kann bereits eine kleine Revolution sein, um einen sitzenden Lebensstil zu ändern.

Ausgewogene Ernährung. Um Schwellungen in den Beinen und die Wirkung von „Orangenhaut“ zu beseitigen, ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag und reduzieren oder eliminieren Sie die oben aufgeführten Lebensmittel, die Wassereinlagerungen verursachen. Wenn Sie Wassereinlagerungen reduzieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie zu regelmäßigen und biologischen Zeiten frühstücken, zu Mittag und zu Abend essen und keine Mahlzeiten auslassen.

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Verwendung von „Entgiftungsprodukten“. Wussten Sie, dass es „Entgiftungsnahrungsmittel“ gibt, die Ihnen helfen können, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen? Achten Sie darauf, saisonales Obst und Gemüse zu essen. Unter denen, die die Diurese fördern, finden Sie:

  • Artischocken
  • Fenchel
  • Zucchini
  • Eine Ananas

Rote und Waldfrüchte sind reich an Bioflavonoiden, die die Durchblutung anregen und daher bei Schwellungen der Beine nützlich sein können.

Die Verwendung von Kräutertees. Es gibt viele harntreibende Kräuter, die bei der Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit helfen. Wählen Sie diejenige, die Ihrem Geschmack am besten entspricht.

  • Birke
  • Löwenzahn
  • Artischocke
  • Schachtelhalm
  • Brennnessel usw.

Kohlensäurehaltige, zuckerhaltige Getränke und Alkohol sollten vermieden werden.

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Ein gesundes Leben leben. Kleine nützliche Lifehacks, die uns jeden Tag daran erinnern, dass wir auf uns selbst aufpassen müssen. Lassen Sie jeden Morgen unter der Dusche einen letzten kalten Strahl für die Beine: Richten Sie ihn von unten nach oben, von den Knöcheln bis zu den Hüften. Dies wird nicht nur die Vitalität wieder auffüllen, sondern auch eine hervorragende Praxis zur Stimulierung der Mikrozirkulation und zur Beseitigung von Wassereinlagerungen sein. Ideal auch zur Bekämpfung von Cellulite. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu achten, da Verbesserungen nur in einem gesunden Körper sichtbar sind. Wählen Sie Massageöle wie Rosmarin-, Salbei- und Thymianöl, die den Abfluss überschüssiger Flüssigkeit anregen.

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